Witamina K1 filochinon w żywności - korzyści i wady
Produkty bogate w Witamina K1 filochinon
Suszony tymianek 1714.50 mcg
1428%
Suszona bazylia 1714.50 mcg
1428%
Szałwia mielona 1714.50 mcg
1428%
Świeża pietruszka 1640.00 mcg
1366%
Suszony liść kolendry 1359.50 mcg
1132%
Suszona pietruszka 1359.50 mcg
1132%
Surowe liście amarantusa 1140.00 mcg
950%
Surowa boćwina szwajcarska 830.00 mcg
691%
Surowy mniszek lekarski 778.40 mcg
648%
Suszony majeranek 621.70 mcg
518%
Suszone oregano 621.70 mcg
518%
Gotowana gorczyca (bez soli) 592.70 mcg
493%
Gotowana gorczyca (z solą) 592.70 mcg
493%
Gotowany mniszek lekarski (bez soli) 551.40 mcg
459%
Rzeżucha ogrodowa surowa 541.90 mcg
451%
Gotowane ćwierćtusze jagnięce (bez soli) 494.20 mcg
411%
Gotowane ćwierćtusze jagnięce (z solą) 494.20 mcg
411%
Gotowany szpinak (z solą) 493.60 mcg
411%
Gotowany szpinak (bez soli) 493.60 mcg
411%
Gotowana zielenina buraczana (z solą) 484.00 mcg
403%
Gotowana zielenina buraczana (bez soli) 484.00 mcg
403%
Surowy szpinak 482.90 mcg
402%
Szpinak w puszce 461.60 mcg
384%
Kapusta włoska surowa 437.10 mcg
364%
Jarmuż gotowany (bez soli) 418.50 mcg
348%
Jarmuż gotowany (z solą) 418.50 mcg
348%
Świeża bazylia 414.80 mcg
345%
Kapusta włoska uugotowana gotowana (bez soli) 406.60 mcg
338%
Kapusta włoska uugotowana gotowana (z solą) 406.60 mcg
338%
Surowa zielenina buraczana 400.00 mcg
333%
Surowy jarmuż 389.60 mcg
324%
Rzeżucha ogrodowa gotowana (bez soli) 383.40 mcg
319%
Rzeżucha ogrodowa gotowana (z solą) 383.40 mcg
319%
Szpinak mrożony 372.00 mcg
310%
Gotowana zielenina rzepy (z solą) 367.60 mcg
306%
Gotowana zielenina rzepy (bez soli) 367.60 mcg
306%
Gotowany mniszek lekarski (z solą) 358.90 mcg
299%
Surowy wianek z chryzantem 350.00 mcg
291%
Surowy szpinak nowozelandzki 337.00 mcg
280%
Mrożony jarmuż 333.60 mcg
278%
Boćwina szwajcarska gotowana (z solą) 327.30 mcg
272%
Boćwina szwajcarska gotowana (bez soli) 327.30 mcg
272%
Surowe liście kolendry 310.00 mcg
258%
Surowe liście słodkiego ziemniaka 302.20 mcg
251%
Surowa zieleń cykorii 297.60 mcg
248%
Gotowany szpinak nowozelandzki (z solą) 292.00 mcg
243%
Gotowany szpinak nowozelandzki (bez soli) 292.00 mcg
243%
Zielenina rzepy konserwowa 287.00 mcg
239%
Surowa gorczyca 257.50 mcg
214%
Kapusta brokułowa ugotowana 256.00 mcg
213%
Surowe radicchio 255.20 mcg
212%
Surowa zielenina rzepy 251.00 mcg
209%
Rukiew wodna surowa 250.00 mcg
208%
Surowa endywia 231.00 mcg
192%
Surowy kapusta brokułowa 224.00 mcg
186%
Surowy szczypiorek 212.70 mcg
177%
Gotowana escarole 211.90 mcg
176%
Surowa cebula dymka lub szalotka 207.00 mcg
172%
Surowa cebula walijska 193.40 mcg
161%
Mrożona brukselka 188.70 mcg
157%
Olej sojowy (rafinowany) 183.90 mcg
153%
Olej sojowy 183.90 mcg
153%
Surowa brukselka 177.00 mcg
147%
Pieprz (przyprawa) czarny 163.70 mcg
136%
Gotowane końcówki liści gorzkiego melona (z solą) 163.10 mcg
135%
Gotowane końcówki liści gorzkiego melona (bez soli) 163.10 mcg
135%
Młoda zielona cebula (tylko wierzchołki) 156.30 mcg
130%
Gotowany wianek z chryzantem (z solą) 142.70 mcg
118%
Gotowany wianek z chryzantem (bez soli) 142.70 mcg
118%
Goździki mielone 141.80 mcg
118%
Gotowane brokuły (z solą) 141.10 mcg
117%
Gotowane brokuły (bez soli) 141.10 mcg
117%
Gotowana brukselka (bez soli) 140.30 mcg
116%
Gotowana brukselka (z solą) 140.30 mcg
116%
Surowa sałata czerwona 140.30 mcg
116%
Suflet szpinakowy 126.50 mcg
105%
Surowa sałata zielona 126.30 mcg
105%
Kapusta po japońsku kiszona 125.90 mcg
104%
Kapusta musztardowa solona 115.60 mcg
96%
Papryka słodka czerwona suszona 114.20 mcg
95%
Gotowana kapusta (bez soli) 108.70 mcg
90%
Gotowana kapusta (z solą) 108.70 mcg
90%
Liście słodkiego ziemniaka gotowane na parze (bez soli) 108.60 mcg
90%
Surowe liście winogron 108.60 mcg
90%
Liście słodkiego ziemniaka gotowane na parze (z solą) 108.60 mcg
90%
Surowe liście taro 108.60 mcg
90%
Surowa rukola 108.60 mcg
90%
Papryka ostra chili suszona 108.20 mcg
90%
Gotowane liście podudzia (bez soli) 108.00 mcg
90%
Gotowane liście dyni (bez soli) 108.00 mcg
90%
Gotowana juta potherb (molokhia) (z solą) 108.00 mcg
90%
Gotowane liście dyni (z solą) 108.00 mcg
90%
Gotowane pędy pokeberry (bez soli) 108.00 mcg
90%
Gotowane pędy pokeberry (z solą) 108.00 mcg
90%
Gotowane liście podudzia (z solą) 108.00 mcg
90%
Gotowana juta potherb (molokhia) (bez soli) 108.00 mcg
90%
Chili w proszku 105.70 mcg
88%
Surowa sałata cos lub rzymska 102.50 mcg
85%
Surowa sałata masłowa 102.30 mcg
85%
Surowe brokuły 101.60 mcg
84%
Produkty o niskiej zawartości Witamina K1 filochinon
Grzyby shiitake ugotowane (z solą) 0.00 mcg
0%
Duszone podroby z kurczaka 0.00 mcg
0%
Grzyby białe gotowane (bez soli) 0.00 mcg
0%
Sok z cytryny 0.00 mcg
0%
Indyk pieczony (mięso i skóra) 0.00 mcg
0%
Mąka ziemniaczana 0.00 mcg
0%
Rostbef wieprzowy surowy (bez kości, pieczeń) 0.00 mcg
0%
Żeberka wieprzowe boczkowe surowe 0.00 mcg
0%
Jogurt grecki truskawkowy niskotłuszczowy 0.00 mcg
0%
Brązowy cukier 0.00 mcg
0%