Vitamina K1 Filochinonă în alimente, beneficii și contraindicații

Cimbru uscat 1714.50 µg

1428%

Busuioc uscat 1714.50 µg

1428%

Salvie măcinată 1714.50 µg

1428%

Pătrunjel proaspăt 1640.00 µg

1366%

Frunze de coriandru uscate 1359.50 µg

1132%

Pătrunjel uscat 1359.50 µg

1132%

Frunze de amarant crude 1140.00 µg

950%

Sfeclă roșie swiss crudă 830.00 µg

691%

Verdeață de păpădie crudă 778.40 µg

648%

Măghiran uscat 621.70 µg

518%

Oregano uscat 621.70 µg

518%

Muștar verde fiert (fără sare) 592.70 µg

493%

Muștar verde fiert (cu sare) 592.70 µg

493%

Verdeață de păpădie fiartă (fără sare) 551.40 µg

459%

Creson de grădină raw 541.90 µg

451%

Lambsquarters fierte (fără sare) 494.20 µg

411%

Lambsquarters fierte (cu sare) 494.20 µg

411%

Spanac fiert (cu sare) 493.60 µg

411%

Spanac fiert (fără sare) 493.60 µg

411%

Frunze de sfeclă verde fierte (cu sare) 484.00 µg

403%

Frunze de sfeclă verde fierte (fără sare) 484.00 µg

403%

Spanac crud 482.90 µg

402%

Spanac la conservă 461.60 µg

384%

Varză verde crudă 437.10 µg

364%

Kale fiartă (fără sare) 418.50 µg

348%

Kale fiartă (cu sare) 418.50 µg

348%

Busuioc proaspăt 414.80 µg

345%

Varză verde gătită fiartă (fără sare) 406.60 µg

338%

Varză verde gătită fiartă (cu sare) 406.60 µg

338%

Frunze de sfeclă verde raw 400.00 µg

333%

Kale crudă 389.60 µg

324%

Creson de grădină fiert (fără sare) 383.40 µg

319%

Creson de grădină fiert (cu sare) 383.40 µg

319%

Spanac congelat 372.00 µg

310%

Frunze de napi fierte (cu sare) 367.60 µg

306%

Frunze de napi fierte (fără sare) 367.60 µg

306%

Verdeață de păpădie fiartă (cu sare) 358.90 µg

299%

Ghirlandă de crizanteme raw 350.00 µg

291%

Spanac din noua zeelanda crud 337.00 µg

280%

Kale congelată 333.60 µg

278%

Sfeclă roșie swiss fiartă (cu sare) 327.30 µg

272%

Sfeclă roșie swiss fiartă (fără sare) 327.30 µg

272%

Frunze de coriandru crude 310.00 µg

258%

Frunze de cartof dulce crude 302.20 µg

251%

Verdețuri de cicoare raw 297.60 µg

248%

Spanac din noua zeelanda fiert (cu sare) 292.00 µg

243%

Spanac din noua zeelanda fiert (fără sare) 292.00 µg

243%

Frunze de napi conservate 287.00 µg

239%

Muștar verde crud 257.50 µg

214%

Broccoli raab fiert 256.00 µg

213%

Radicchio crud 255.20 µg

212%

Frunze de napi crude 251.00 µg

209%

Crețușcă crud 250.00 µg

208%

Endive crude 231.00 µg

192%

Broccoli raab crud 224.00 µg

186%

Arpagic crud 212.70 µg

177%

Escarola fiartă 211.90 µg

176%

Ceapă ceapă de primăvară sau ceapă verde crudă 207.00 µg

172%

Ceapă galeză crudă 193.40 µg

161%

Varză de Bruxelles congelată 188.70 µg

157%

Ulei soia (rafinat) 183.90 µg

153%

Ulei soia 183.90 µg

153%

Varză de Bruxelles crudă 177.00 µg

147%

Piper (condiment) negru 163.70 µg

136%

Pepene galben vârfuri cu frunze fierte (cu sare) 163.10 µg

135%

Pepene galben vârfuri cu frunze fierte (fără sare) 163.10 µg

135%

Ceapă verde tânără (numai vârfurile) 156.30 µg

130%

Ghirlandă de crizanteme boiled (cu sare) 142.70 µg

118%

Ghirlandă de crizanteme boiled (fără sare) 142.70 µg

118%

Cuișoare măcinate 141.80 µg

118%

Broccoli fiert (cu sare) 141.10 µg

117%

Broccoli fiert (fără sare) 141.10 µg

117%

Varză de Bruxelles fiartă (fără sare) 140.30 µg

116%

Varză de Bruxelles fiartă (cu sare) 140.30 µg

116%

Salată verde frunze roșii crudă 140.30 µg

116%

Sufleu de spanac 126.50 µg

105%

Salată verde crudă 126.30 µg

105%

Varză stil japonez murată 125.90 µg

104%

Varză muștar sărată 115.60 µg

96%

Piper dulce roșu uscat 114.20 µg

95%

Varză fiartă (fără sare) 108.70 µg

90%

Varză fiartă (cu sare) 108.70 µg

90%

Frunze de cartof dulce la aburi (fără sare) 108.60 µg

90%

Frunze de struguri crude 108.60 µg

90%

Frunze de cartof dulce la aburi (cu sare) 108.60 µg

90%

Frunze de taro crude 108.60 µg

90%

Rucola crudă 108.60 µg

90%

Piper ardei iute uscat 108.20 µg

90%

Frunze de toba fierte (fără sare) 108.00 µg

90%

Frunze de dovleac fierte (fără sare) 108.00 µg

90%

Iarbă de iută (molokhia) fiartă (cu sare) 108.00 µg

90%

Frunze de dovleac fierte (cu sare) 108.00 µg

90%

Muguri de pokeberry fierți (fără sare) 108.00 µg

90%

Muguri de pokeberry fierți (cu sare) 108.00 µg

90%

Frunze de toba fierte (cu sare) 108.00 µg

90%

Iarbă de iută (molokhia) fiartă (fără sare) 108.00 µg

90%

Pudră de chili 105.70 µg

88%

Salată verde cos sau romaine crudă 102.50 µg

85%

Salată verde butterhead crudă 102.30 µg

85%

Broccoli crud 101.60 µg

84%

Ciuperci shiitake fierte (cu sare) 0.00 µg

0%

Măruntaie de pui tocăniță 0.00 µg

0%

Ciuperci albe fierte (fără sare) 0.00 µg

0%

Suc de lămâie 0.00 µg

0%

Curcan prăjit (carne și piele) 0.00 µg

0%

Făină de cartofi 0.00 µg

0%

Pulpă de porc crudă (dezosată, friptură) 0.00 µg

0%

Costițe de porc crude 0.00 µg

0%

Iaurt grecesc căpșuni cu conținut scăzut de grăsime 0.00 µg

0%

Zahăr maro 0.00 µg

0%