Vitamina K1 Filochinonă în alimente, beneficii și daune
Alimente bogate în Vitamina K1 Filochinonă
Cimbru uscat 1714.50 mcg
1428%
Busuioc uscat 1714.50 mcg
1428%
Salvie măcinată 1714.50 mcg
1428%
Pătrunjel proaspăt 1640.00 mcg
1366%
Frunze de coriandru uscate 1359.50 mcg
1132%
Pătrunjel uscat 1359.50 mcg
1132%
Frunze de amarant crude 1140.00 mcg
950%
Sfeclă roșie swiss crudă 830.00 mcg
691%
Verdeață de păpădie crudă 778.40 mcg
648%
Măghiran uscat 621.70 mcg
518%
Oregano uscat 621.70 mcg
518%
Muștar verde fiert (fără sare) 592.70 mcg
493%
Muștar verde fiert (cu sare) 592.70 mcg
493%
Verdeață de păpădie fiartă (fără sare) 551.40 mcg
459%
Creson de grădină raw 541.90 mcg
451%
Lambsquarters fierte (fără sare) 494.20 mcg
411%
Lambsquarters fierte (cu sare) 494.20 mcg
411%
Spanac fiert (cu sare) 493.60 mcg
411%
Spanac fiert (fără sare) 493.60 mcg
411%
Frunze de sfeclă verde fierte (cu sare) 484.00 mcg
403%
Frunze de sfeclă verde fierte (fără sare) 484.00 mcg
403%
Spanac crud 482.90 mcg
402%
Spanac la conservă 461.60 mcg
384%
Varză verde crudă 437.10 mcg
364%
Kale fiartă (fără sare) 418.50 mcg
348%
Kale fiartă (cu sare) 418.50 mcg
348%
Busuioc proaspăt 414.80 mcg
345%
Varză verde gătită fiartă (fără sare) 406.60 mcg
338%
Varză verde gătită fiartă (cu sare) 406.60 mcg
338%
Frunze de sfeclă verde raw 400.00 mcg
333%
Kale crudă 389.60 mcg
324%
Creson de grădină fiert (fără sare) 383.40 mcg
319%
Creson de grădină fiert (cu sare) 383.40 mcg
319%
Spanac congelat 372.00 mcg
310%
Frunze de napi fierte (cu sare) 367.60 mcg
306%
Frunze de napi fierte (fără sare) 367.60 mcg
306%
Verdeață de păpădie fiartă (cu sare) 358.90 mcg
299%
Ghirlandă de crizanteme raw 350.00 mcg
291%
Spanac din noua zeelanda crud 337.00 mcg
280%
Kale congelată 333.60 mcg
278%
Sfeclă roșie swiss fiartă (cu sare) 327.30 mcg
272%
Sfeclă roșie swiss fiartă (fără sare) 327.30 mcg
272%
Frunze de coriandru crude 310.00 mcg
258%
Frunze de cartof dulce crude 302.20 mcg
251%
Verdețuri de cicoare raw 297.60 mcg
248%
Spanac din noua zeelanda fiert (cu sare) 292.00 mcg
243%
Spanac din noua zeelanda fiert (fără sare) 292.00 mcg
243%
Frunze de napi conservate 287.00 mcg
239%
Muștar verde crud 257.50 mcg
214%
Broccoli raab fiert 256.00 mcg
213%
Radicchio crud 255.20 mcg
212%
Frunze de napi crude 251.00 mcg
209%
Crețușcă crud 250.00 mcg
208%
Endive crude 231.00 mcg
192%
Broccoli raab crud 224.00 mcg
186%
Arpagic crud 212.70 mcg
177%
Escarola fiartă 211.90 mcg
176%
Ceapă ceapă de primăvară sau ceapă verde crudă 207.00 mcg
172%
Ceapă galeză crudă 193.40 mcg
161%
Varză de Bruxelles congelată 188.70 mcg
157%
Ulei soia (rafinat) 183.90 mcg
153%
Ulei soia 183.90 mcg
153%
Varză de Bruxelles crudă 177.00 mcg
147%
Piper (condiment) negru 163.70 mcg
136%
Pepene galben vârfuri cu frunze fierte (cu sare) 163.10 mcg
135%
Pepene galben vârfuri cu frunze fierte (fără sare) 163.10 mcg
135%
Ceapă verde tânără (numai vârfurile) 156.30 mcg
130%
Ghirlandă de crizanteme boiled (cu sare) 142.70 mcg
118%
Ghirlandă de crizanteme boiled (fără sare) 142.70 mcg
118%
Cuișoare măcinate 141.80 mcg
118%
Broccoli fiert (cu sare) 141.10 mcg
117%
Broccoli fiert (fără sare) 141.10 mcg
117%
Varză de Bruxelles fiartă (fără sare) 140.30 mcg
116%
Varză de Bruxelles fiartă (cu sare) 140.30 mcg
116%
Salată verde frunze roșii crudă 140.30 mcg
116%
Sufleu de spanac 126.50 mcg
105%
Salată verde crudă 126.30 mcg
105%
Varză stil japonez murată 125.90 mcg
104%
Varză muștar sărată 115.60 mcg
96%
Piper dulce roșu uscat 114.20 mcg
95%
Varză fiartă (fără sare) 108.70 mcg
90%
Varză fiartă (cu sare) 108.70 mcg
90%
Frunze de cartof dulce la aburi (fără sare) 108.60 mcg
90%
Frunze de struguri crude 108.60 mcg
90%
Frunze de cartof dulce la aburi (cu sare) 108.60 mcg
90%
Frunze de taro crude 108.60 mcg
90%
Rucola crudă 108.60 mcg
90%
Piper ardei iute uscat 108.20 mcg
90%
Frunze de toba fierte (fără sare) 108.00 mcg
90%
Frunze de dovleac fierte (fără sare) 108.00 mcg
90%
Iarbă de iută (molokhia) fiartă (cu sare) 108.00 mcg
90%
Frunze de dovleac fierte (cu sare) 108.00 mcg
90%
Muguri de pokeberry fierți (fără sare) 108.00 mcg
90%
Muguri de pokeberry fierți (cu sare) 108.00 mcg
90%
Frunze de toba fierte (cu sare) 108.00 mcg
90%
Iarbă de iută (molokhia) fiartă (fără sare) 108.00 mcg
90%
Pudră de chili 105.70 mcg
88%
Salată verde cos sau romaine crudă 102.50 mcg
85%
Salată verde butterhead crudă 102.30 mcg
85%
Broccoli crud 101.60 mcg
84%
Alimente cu conținut scăzut de Vitamina K1 Filochinonă
Ciuperci shiitake fierte (cu sare) 0.00 mcg
0%
Măruntaie de pui tocăniță 0.00 mcg
0%
Ciuperci albe fierte (fără sare) 0.00 mcg
0%
Suc de lămâie 0.00 mcg
0%
Curcan prăjit (carne și piele) 0.00 mcg
0%
Făină de cartofi 0.00 mcg
0%
Pulpă de porc crudă (dezosată, friptură) 0.00 mcg
0%
Costițe de porc crude 0.00 mcg
0%
Zahăr maro 0.00 mcg
0%