Ácidos gordos trans-polienoicos em alimentos, benefícios e malefícios

Margarina com sal 0.70 g

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Óleo de soja (refinado) 0.68 g

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Óleo de soja 0.53 g

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Manteiga com sal batida 0.51 g

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Óleo de canola 0.37 g

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Manteiga com sal 0.30 g

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Creme de leite fresco 0.24 g

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Queijo creme 0.23 g

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Queijo suíço 0.19 g

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Queijo cheddar com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 0.15 g

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Carne moída crua 0.14 g

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Gordura de porco crua 0.13 g

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Creme leve 0.13 g

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Peru assado (só pele) 0.13 g

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Peru cru (só pele) 0.13 g

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Bife T-bone de vaca grelhado 0.12 g

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Costeletas de vaca cruas 0.11 g

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Hambúrguer com queijo Burger King duplo 0.10 g

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Bife Porterhouse de vaca grelhado 0.10 g

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Hambúrguer com queijo duplo 0.10 g

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Hambúrguer com queijo McDonald's duplo 0.10 g

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Entrecosto de porco assado 0.10 g

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Lombo de vaca grelhado 0.09 g

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Filé de costela de vaca grelhado 0.09 g

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Gordura de porco cozinhada 0.09 g

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Bife T-bone de vaca cru 0.09 g

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Filé de costela de vaca cru 0.09 g

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Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (com sal) 0.08 g

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Entrecosto de porco cru 0.08 g

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Meio e meio creme 0.08 g

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Filé de costela de vaca assado 0.08 g

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Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (sem sal) 0.08 g

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Bife Porterhouse de vaca cru 0.08 g

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Lombo de vaca cru 0.08 g

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Pãezinhos de canela 0.07 g

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Queijo ricota de leite gordo 0.07 g

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Hambúrguer Burger King 0.07 g

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Hambúrguer duplo (hambúrguer grande) 0.06 g

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Hambúrguer 0.06 g

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Lâmina de porco braseada (bifes) 0.06 g

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Hambúrguer McDonald's 0.06 g

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Costeletas de porco assadas 0.05 g

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Filé mignon de vaca grelhado 0.05 g

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Folhados de batata congelados 0.05 g

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Óleo de linhaça (prensado a frio) 0.05 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (72% magra / 28% gorda) 0.05 g

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Filé mignon de vaca assado 0.05 g

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Cravo-da-índia moído 0.04 g

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Banana-da-terra verde frita 0.04 g

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Carne de porco moída assada no forno (72% magra / 28% gorda) 0.04 g

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Costela de porco assada no forno (com osso, costeletas) 0.04 g

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Lâmina de porco crua (bifes) 0.04 g

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Grãos de sementes de abóbora secos 0.04 g

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Costeletas de porco cruas 0.04 g

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Carne de porco moída assada no forno (84% magra / 16% gorda) 0.04 g

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Filé de porco assado (com osso, assados) 0.03 g

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Filé mignon de vaca cru 0.03 g

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Banana-da-terra amarela frita 0.03 g

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Lombo central de porco assada no forno (com osso, costeletas) 0.03 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (84% magra / 16% gorda) 0.03 g

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Peru moído cozido 0.03 g

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Frango moído frito 0.03 g

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Lombinho de porco grelhado (sem osso, costeletas) 0.03 g

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Raiz de gengibre em conserva 0.03 g

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Carne de porco moída crua (84% magra / 16% gorda) 0.03 g

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Lombinho de porco assado (sem osso, assados) 0.03 g

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Lombinho de porco cru (sem osso, assados) 0.03 g

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Paleta de porco estufada 0.03 g

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Lâmina de porco assada (com osso, assados) 0.03 g

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Costela de porco assada (com osso, assados) 0.03 g

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Sobrecoxa de frango assada (carne e pele) 0.03 g

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Grãos de sementes de abóbora assados (sem sal) 0.03 g

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Grãos de sementes de abóbora assados (com sal) 0.03 g

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Costela de porco crua (com osso, costeletas ou assados) 0.03 g

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Peru moído cru 0.03 g

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Lombo central de porco assado (com osso, assados) 0.03 g

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Carne de porco moída assada no forno (96% magra / 4% gorda) 0.03 g

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Sobrecoxa de frango crua (carne e pele) 0.03 g

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Chocolate (45-59% cacau) 0.02 g

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Peixe-gato do canal de viveiro cru 0.02 g

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Sobrecoxa de frango refogada (carne e pele) 0.02 g

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Coração de peru cru 0.02 g

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Frango moído cru 0.02 g

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Chã de dentro de vaca grelhada 0.02 g

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Chã de dentro de vaca assada 0.02 g

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Lombo central de porco cru (com osso, costeletas) 0.02 g

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Asa de frango assada (carne e pele) 0.02 g

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Pojadouro de vaca grelhado 0.02 g

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Lâmina de porco frita (com osso, costeletas) 0.02 g

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Lombinho de porco cru (sem osso, costeletas) 0.02 g

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Peru assado (carne e pele) 0.02 g

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Paleta de porco crua 0.02 g

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Costela de porco braseada (com osso, costeletas) 0.02 g

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Salmão rosa cru 0.02 g

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Lâmina de porco crua (com osso, costeletas ou assados) 0.02 g

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Pernil de porco cru 0.02 g

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Pojadouro de vaca assado 0.02 g

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Truta arco-íris de viveiro crua 0.02 g

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Filé de porco cru (com osso, costeletas ou assados) 0.02 g

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Costela de porco frita (com osso, costeletas) 0.02 g

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Pistácios torrados a seco (sem sal) 0.00 g

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Banana-da-terra verde crua 0.00 g

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Groselha de zante seca 0.00 g

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Feijoa crua 0.00 g

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Abobrinha de verão crua 0.00 g

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Massa de trigo integral cozida 0.00 g

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Muda de cherimóia (annona cherímola) crua 0.00 g

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Uva passa escura (sem sementes) 0.00 g

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Abóbora de pescoço torto e de pescoço direito de verão crua 0.00 g

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Iogurte grego de baunilha magro 0.00 g

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