Kwas erukowy Omega-9, 13Z-dokozenowy, 22:1 cis w żywności - korzyści i wady

Olej musztardowy 41.18 g

N/A

Olej rybny ze śledzia 20.61 g

N/A

Nasiona gorczycy mielone 9.36 g

N/A

Olej rybny z wątroby dorsza 7.33 g

N/A

Olej rybny z sardynek 5.59 g

N/A

Śledź atlantycki marynowany 5.17 g

N/A

Olej rybny z łososia 3.38 g

N/A

Pieczony halibut niebieski 2.52 g

N/A

Makrela atlantycka pieczona 2.50 g

N/A

Surowy halibut niebieski 1.97 g

N/A

Śledź pacyficzny pieczony 1.91 g

N/A

Dorsz czarny wędzony 1.72 g

N/A

Dorsz czarny pieczony 1.67 g

N/A

Sardynka pacyficzna w puszce w sosie pomidorowym 1.62 g

N/A

Makrela solona 1.54 g

N/A

Śledź pacyficzny surowy 1.49 g

N/A

Surowa makrela atlantycka 1.41 g

N/A

Dorsz czarny surowy 1.30 g

N/A

Surowy american szad 1.29 g

N/A

Kipper śledź atlantycki 1.15 g

N/A

Sardynka atlantycka w puszce w oleju 1.08 g

N/A

Śledź atlantycki pieczony 1.08 g

N/A

Pstrąg pieczony 1.06 g

N/A

Musztarda żółta gotowa 1.06 g

N/A

Śledź atlantycki surowy 0.84 g

N/A

Surowy pstrąg 0.83 g

N/A

Pieczony lub smażony hodowlany kiżucz 0.67 g

N/A

Pieczona ryba błękitnopłetwa 0.63 g

N/A

Makrela pacyficzna i jack pieczona 0.62 g

N/A

Surowy hodowlany kiżucz 0.59 g

N/A

Karp pieczony 0.52 g

N/A

Surowa ryba błękitnopłetwa 0.49 g

N/A

Surowa makrela pacyficzna i jack 0.49 g

N/A

Pieczony łosoś królewski (czawycza) 0.44 g

N/A

Makrela zwyczajna w puszce 0.41 g

N/A

Pieczona keta 0.41 g

N/A

Surowy karp 0.40 g

N/A

Pieczona lub smażona nerka 0.37 g

N/A

Dziki łosoś atlantycki pieczony 0.36 g

N/A

Olej rybny z menhaden 0.35 g

N/A

Surowa keta 0.32 g

N/A

Surowa nerka 0.31 g

N/A

Surowy rekin 0.31 g

N/A

Tuńczyk błękitnopłetwy pieczony 0.30 g

N/A

Wędzony łosoś królewski (czawycza) 0.30 g

N/A

Surowy dziki łosoś atlantycki 0.28 g

N/A

Makrela królewska pieczona 0.27 g

N/A

Rekin smażony w cieście 0.25 g

N/A

Keta w puszce 0.25 g

N/A

Orzechy makadamia prażone na sucho (z solą) 0.24 g

N/A

Surowy tuńczyk błękitnopłetwy 0.24 g

N/A

Orzechy makadamia prażone na sucho (bez soli) 0.24 g

N/A

Surowe orzechy makadamia 0.23 g

N/A

Duszony ozór jagnięcy 0.23 g

N/A

Surowa makrela królewska 0.21 g

N/A

Surowy ozór jagnięcy 0.19 g

N/A

Surowy łosoś królewski (czawycza) 0.19 g

N/A

Duszony lub gotowany na parze dziki kiżucz 0.19 g

N/A

Sardela w oleju z puszki 0.16 g

N/A

Pieczony lub smażony dziki kiżucz 0.15 g

N/A

Bęben słodkowodny pieczony 0.15 g

N/A

Surowy dziki kiżucz 0.15 g

N/A

Surowy dziki pstrąg tęczowy 0.14 g

N/A

Surowy miecznik 0.13 g

N/A

Surowy bęben słodkowodny 0.12 g

N/A

Suszone nasiona lotosu 0.12 g

N/A

Surowa sardela 0.12 g

N/A

Pieczone lub smażone muszla 0.11 g

N/A

Ostryga pacyficzna duszona lub gotowana na parze 0.11 g

N/A

Surowy łubin 0.09 g

N/A

Rzeżucha ogrodowa surowa 0.09 g

N/A

Szpinak musztardowy (tendergreen) surowy 0.09 g

N/A

Surowa komosa ryżowa 0.08 g

N/A

Rzeżucha ogrodowa gotowana (bez soli) 0.08 g

N/A

Rzeżucha ogrodowa gotowana (z solą) 0.08 g

N/A

Mrożona gorczyca 0.08 g

N/A

Grzyby shiitake suszone 0.08 g

N/A

Nerka w puszce 0.07 g

N/A

Makrela hiszpańska pieczona 0.07 g

N/A

Gotowana gorczyca (bez soli) 0.07 g

N/A

Gotowana gorczyca (z solą) 0.07 g

N/A

Suszone ziarna sezamu 0.07 g

N/A

Duszone serce jagnięce 0.06 g

N/A

Surowa gorczyca 0.06 g

N/A

Pieczony miecznik 0.06 g

N/A

Gorbusza pieczona 0.06 g

N/A

Gorbusza w puszce 0.06 g

N/A

Pieczona lub smażona tilefish 0.06 g

N/A

Orzeszki ziemne prażone na sucho (z solą) 0.06 g

N/A

Orzeszki ziemne prażone na sucho (bez soli) 0.06 g

N/A

Surowa ostryga pacyficzna 0.05 g

N/A

Pieczona ikra 0.05 g

N/A

Małże niebieskie duszone lub gotowane na parze 0.05 g

N/A

Dzikie raki duszone lub gotowane na parze 0.05 g

N/A

Surowa makrela hiszpańska 0.05 g

N/A

Duszone serce cielęce 0.05 g

N/A

Surowa tilefish 0.05 g

N/A

Surowa gorbusza 0.05 g

N/A

Surowe cisco 0.05 g

N/A

Tuńczyk biały (escolar) w puszce w wodzie 0.04 g

N/A

Śledziona wieprzowa surowa 0.00 g

N/A

Kozi ser półmiękki 0.00 g

N/A

Surowy zielony babka płesznik 0.00 g

N/A

Ser śmietankowy niskotłuszczowy 0.00 g

N/A

Surowy kurczak (tylko mięso) 0.00 g

N/A

Surowy rostbratel wołowy 0.00 g

N/A

Ziemniak gotowany (miąższ, gotowany bez skórki, z solą) 0.00 g

N/A

Surowa sałata cos lub rzymska 0.00 g

N/A

Gotowana marchew (bez soli) 0.00 g

N/A

Smażone skrzydełko kurczaka w cieście (mięso i skóra) 0.00 g

N/A