Эруковая кислота Омега-9, 13Z-докозеновая, 22:1 cis в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Эруковая кислота Омега-9
Масло горчичное 41.18 г
N/A
Рыбий жир сельди 20.61 г
N/A
Горчичное зерно молотое 9.36 г
N/A
Рыбий жир из печени трески 7.33 г
N/A
Рыбий жир сардины 5.59 г
N/A
Сельдь атлантическая маринованная 5.17 г
N/A
Рыбий жир лососевый 3.38 г
N/A
Палтус гренландский жареный или запеченный 2.52 г
N/A
Палтус гренландский сырой 1.97 г
N/A
Сельдь тихоокеанская жареная или запеченная 1.91 г
N/A
Угольная рыба копченая 1.72 г
N/A
Угольная рыба жареная или запеченная 1.67 г
N/A
Скумбрия соленая 1.54 г
N/A
Сельдь тихоокеанская сырая 1.49 г
N/A
Скумбрия атлантическая сырая 1.41 г
N/A
Угольная рыба сырая 1.30 г
N/A
Шэд американский сырой 1.29 г
N/A
Сельдь атлантическая копчёная 1.15 г
N/A
Сельдь атлантическая жареная или запеченная 1.08 г
N/A
Форель жареная или запеченная 1.06 г
N/A
Горчица желтая приготовленная 1.06 г
N/A
Сельдь атлантическая сырая 0.84 г
N/A
Форель сырая 0.83 г
N/A
Кижуч выращенный жареный или запеченный 0.67 г
N/A
Луфарь жареный или запеченный 0.63 г
N/A
Кижуч выращенный сырой 0.59 г
N/A
Карп жареный или запеченный 0.52 г
N/A
Луфарь сырой 0.49 г
N/A
Скумбрия тихоокеанская и ставрида сырая 0.49 г
N/A
Чавыча жареная или запеченная 0.44 г
N/A
Скумбрия ставрида консервированная 0.41 г
N/A
Кета жареная или запеченная 0.41 г
N/A
Карп сырой 0.40 г
N/A
Нерка жареная или запеченная 0.37 г
N/A
Рыбий жир менхадена 0.35 г
N/A
Кета сырая 0.32 г
N/A
Нерка сырая 0.31 г
N/A
Акула сырая 0.31 г
N/A
Чавыча копченая 0.30 г
N/A
Лосось атлантический дикий сырой 0.28 г
N/A
Скумбрия королевская жареная или запеченная 0.27 г
N/A
Акула жареная в кляре 0.25 г
N/A
Кета консервированная 0.25 г
N/A
Макадамия обжаренные (с солью) 0.24 г
N/A
Тунец синий (обыкновенный) сырой 0.24 г
N/A
Макадамия обжаренные (без соли) 0.24 г
N/A
Макадамия сырые 0.23 г
N/A
Бараний язык тушеный 0.23 г
N/A
Скумбрия королевская сырая 0.21 г
N/A
Бараний язык сырой 0.19 г
N/A
Чавыча сырая 0.19 г
N/A
Кижуч дикий тушеный или на пару 0.19 г
N/A
Анчоус консервированный в масле 0.16 г
N/A
Кижуч дикий жареный или запеченный 0.15 г
N/A
Горбыль пресноводный жареный или запеченный 0.15 г
N/A
Кижуч дикий сырой 0.15 г
N/A
Форель радужная дикая сырая 0.14 г
N/A
Рыба-меч сырая 0.13 г
N/A
Горбыль пресноводный сырой 0.12 г
N/A
Семена лотоса сушеные 0.12 г
N/A
Анчоус сырой 0.12 г
N/A
Морская улитка жареная или запеченная 0.11 г
N/A
Устрица тихоокеанская тушеная или на пару 0.11 г
N/A
Люпины сырые 0.09 г
N/A
Кресс-салат сырой 0.09 г
N/A
Горчичный шпинат сырой 0.09 г
N/A
Киноа сырое 0.08 г
N/A
Кресс-салат вареный (без соли) 0.08 г
N/A
Кресс-салат вареный (с солью) 0.08 г
N/A
Горчичная зелень замороженная 0.08 г
N/A
Грибы шиитаке сушеные 0.08 г
N/A
Нерка консервированная 0.07 г
N/A
Скумбрия испанская жареная или запеченная 0.07 г
N/A
Горчичная зелень вареная (без соли) 0.07 г
N/A
Горчичная зелень вареная (с солью) 0.07 г
N/A
Ядра семян кунжута сушеные 0.07 г
N/A
Баранье сердце тушеное 0.06 г
N/A
Горчичная зелень сырая 0.06 г
N/A
Рыба-меч жареная или запеченная 0.06 г
N/A
Горбуша жареная или запеченная 0.06 г
N/A
Горбуша консервированная 0.06 г
N/A
Малакант жареный или запеченный 0.06 г
N/A
Арахис обжаренный (с солью) 0.06 г
N/A
Арахис обжаренный (без соли) 0.06 г
N/A
Устрица тихоокеанская сырая 0.05 г
N/A
Красная икра жареная или запеченная 0.05 г
N/A
Мидия голубая тушеная или на пару 0.05 г
N/A
Речной рак дикий тушеный или на пару 0.05 г
N/A
Скумбрия испанская сырая 0.05 г
N/A
Телячье сердце тушеное 0.05 г
N/A
Малакант сырой 0.05 г
N/A
Горбуша сырая 0.05 г
N/A
Сиско сырой 0.05 г
N/A
Продукты с низким содержанием Эруковая кислота Омега-9
Свиная селезёнка сырая 0.00 г
N/A
Сыр козий полумягкий 0.00 г
N/A
Плантан зеленый сырой 0.00 г
N/A
Сыр сливочный низкой жирности 0.00 г
N/A
Курица сырая (только мясо) 0.00 г
N/A
Говяжья рулька сырая 0.00 г
N/A
Салат-латук кос или ромэн сырой 0.00 г
N/A
Морковь вареная (без соли) 0.00 г
N/A
Куриное крыло жареное в кляре (мясо и кожа) 0.00 г
N/A