Vitamina C Acid ascorbic în alimente, beneficii și daune

Piper dulce roșu uscat 1900.00 mg

2111%

Acerola (cireșe din vestul Indiei) raw 1677.60 mg

1864%

Suc de acerola crud 1600.00 mg

1777%

Arpagic liofilizat 660.00 mg

733%

Frunze de coriandru uscate 566.70 mg

629%

Piper ardei iute verde crud 242.50 mg

269%

Guava crudă 228.30 mg

253%

Jujube chineză uscată 217.60 mg

241%

Piper dulce galben crud 183.50 mg

203%

Litchi uscat 183.00 mg

203%

Coacăze europene negre crude 181.00 mg

201%

Piper dulce verde rumenit 177.00 mg

196%

Pulbere de baobab 173.20 mg

192%

Piper dulce roșu fiert (fără sare) 171.00 mg

190%

Piper dulce roșu fiert (cu sare) 171.00 mg

190%

Piper dulce roșu rumenit 162.80 mg

180%

Cimbru proaspăt 160.10 mg

177%

Pătrunjel liofilizat 149.00 mg

165%

Sos de guava 146.40 mg

162%

Piper ardei iute roșu crud 143.70 mg

159%

Păstăi de tobă crude 141.00 mg

156%

Muguri de pokeberry crud 136.00 mg

151%

Coaja de portocală crudă 136.00 mg

151%

Pătrunjel proaspăt 133.00 mg

147%

Spanac cu muștar (tendergreen) crud 130.00 mg

144%

Coajă de lămâie crudă 129.00 mg

143%

Piper dulce roșu crud 127.70 mg

141%

Pătrunjel uscat 125.00 mg

138%

Piper jalapeno crud 118.60 mg

131%

Praz liofilizat 118.00 mg

131%

Pulbere de roșii 116.70 mg

129%

Spanac malabar (basella) crud 102.00 mg

113%

Păstăi de tobă fierte (cu sare) 97.00 mg

107%

Păstăi de tobă fierte (fără sare) 97.00 mg

107%

Taro tahitian crud 96.00 mg

106%

Piersică congelată 94.20 mg

104%

Kale crudă 93.40 mg

103%

Tulpini de broccoli crude 93.20 mg

103%

Frunze de broccoli crude 93.20 mg

103%

Grupuri de flori de broccoli raw 93.20 mg

103%

Piper maghiară crud 92.90 mg

103%

Kiwi verde crud 92.70 mg

103%

Nanță congelat 92.50 mg

102%

Broccoli crud 89.20 mg

99%

Conopidă verde crudă 88.10 mg

97%

Pepene galben vârfuri cu frunze raw 88.00 mg

97%

Buruieni de mărar proaspăt 85.00 mg

94%

Varză de Bruxelles crudă 85.00 mg

94%

Pimento conservă 84.90 mg

94%

Longan crud 84.00 mg

93%

Păstăi de pepene amar raw 84.00 mg

93%

Piper banană crud 82.70 mg

91%

Muguri de pokeberry fierți (fără sare) 82.00 mg

91%

Muguri de pokeberry fierți (cu sare) 82.00 mg

91%

Șofran 80.80 mg

89%

Piper dulce verde crud 80.40 mg

89%

Lambsquarters crude 80.00 mg

88%

Piper (condiment) roșu sau cayenne 76.40 mg

84%

Piper dulce verde fiert (fără sare) 74.40 mg

82%

Piper dulce verde fiert (cu sare) 74.40 mg

82%

Varză de Bruxelles congelată 74.10 mg

82%

Floare de sesbania crudă 73.00 mg

81%

Conopidă verde gătită (cu sare) 72.60 mg

80%

Conopidă verde gătită (fără sare) 72.60 mg

80%

Litchi crud 71.50 mg

79%

Suc de roșii conservă (fără sare) 70.10 mg

77%

Suc de roșii conservă (cu sare) 70.10 mg

77%

Muștar verde crud 70.00 mg

77%

Creson de grădină raw 69.00 mg

76%

Jujube crud 69.00 mg

76%

Broccoli congelat (sulițe) 68.30 mg

75%

Piper ardei iute verde conservă 68.00 mg

75%

Piper ardei iute roșu conservă 68.00 mg

75%

Kaki crud 66.00 mg

73%

Spanac cu muștar (tendergreen) fiert (cu sare) 65.00 mg

72%

Spanac cu muștar (tendergreen) fiert (fără sare) 65.00 mg

72%

Broccoli fiert (cu sare) 64.90 mg

72%

Broccoli fiert (fără sare) 64.90 mg

72%

Varză de Bruxelles fiartă (fără sare) 62.00 mg

68%

Kohlrabi crud 62.00 mg

68%

Varză de Bruxelles fiartă (cu sare) 62.00 mg

68%

Castane japoneză uscate 61.30 mg

68%

Rozmarin uscat 61.20 mg

68%

Pummelo crud 61.00 mg

67%

Papaya crudă 60.90 mg

67%

Frunze de napi crude 60.00 mg

66%

Mazăre comestibilă cu păstăi crudă 60.00 mg

66%

Căpșuni crude 58.80 mg

65%

Piper dulce verde congelat 58.70 mg

65%

Piper dulce roșu congelat 58.70 mg

65%

Castane chineză uscate 58.50 mg

65%

Arpagic crud 58.10 mg

64%

Varză roșie crudă 57.00 mg

63%

Broccoli congelat (tocat) 56.40 mg

62%

Pepene galben vârfuri cu frunze fierte (cu sare) 55.60 mg

61%

Pepene galben vârfuri cu frunze fierte (fără sare) 55.60 mg

61%

Convolbură de apă raw 55.00 mg

61%

Abiyuch brut 54.10 mg

60%

Kohlrabi fiert (cu sare) 54.00 mg

60%

Kohlrabi fiert (fără sare) 54.00 mg

60%

Bas vărgat la cuptor sau la grătar 0.00 mg

0%

Pulpă de vită la grătar 0.00 mg

0%

Stridii estică sălbatice la cuptor sau la grătar 0.00 mg

0%

Ciuperci la conservă 0.00 mg

0%

Pui prăjit (doar cu piele) 0.00 mg

0%

Curcan prăjit (numai pielea) 0.00 mg

0%

Pulpă de porc crudă (dezosată, friptură) 0.00 mg

0%

Jellybeans 0.00 mg

0%

Rechin prăjit în aluat 0.00 mg

0%

Orez alb cu bob lung fiert (cu sare) 0.00 mg

0%