Taro tahitian crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
44 kcal
Calorii
3%
3 g
Proteine
2%
7 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 87.96 g
4%
Calorii 44.00 kcal
1%
Proteine 2.79 g
3%
Grăsime 0.97 g
1%
Cenușă 1.38 g
-
Carbohidrați 6.91 g
2%
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 129.00 mg
12%
Fier Fe 1.30 mg
13%
Magneziu Mg 47.00 mg
11%
Fosfor P 45.00 mg
6%
Potasiu K 606.00 mg
12%
Sodiu Na 50.00 mg
3%
Zinc Zn 0.09 mg
0%
Cupru Cu 0.07 mg
7%
Mangan Mn 0.16 mg
6%
Seleniu Se 0.70 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 102.00 mcg
11%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 96.00 mg
106%
Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg
5%
Vitamina B2 Riboflavină 0.24 mg
18%
Vitamina B3 Niacină 1.00 mg
6%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.12 mg
2%
Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg
8%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 9.00 mcg
2%
Vitamina B9 DFE 9.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 0.20 g
Acid palmitic 0.17 g
Acid stearic 0.03 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 0.08 g
Acid octadecenoic 0.08 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 0.40 g
Acid octadecadienoic 0.28 g
Acid octadecatrienoic 0.12 g
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg