Longan crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
2%
60 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteine
4%
15 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 82.75 g
4%
Calorii 60.00 kcal
2%
Proteine 1.31 g
1%
Grăsime 0.10 g
0%
Cenușă 0.70 g
-
Carbohidrați 15.14 g
4%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 1.10 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 1.00 mg
0%
Fier Fe 0.13 mg
1%
Magneziu Mg 10.00 mg
2%
Fosfor P 21.00 mg
3%
Potasiu K 266.00 mg
5%
Sodiu Na 0.00 mg
0%
Zinc Zn 0.05 mg
0%
Cupru Cu 0.17 mg
18%
Mangan Mn 0.05 mg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 84.00 mg
93%
Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavină 0.14 mg
10%
Vitamina B3 Niacină 0.30 mg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult
Treonină 0.03 g
1%
Izoleucină 0.03 g
1%
Leucina 0.05 g
1%
Lizina 0.05 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.03 g
0%
Tirozină 0.03 g
0%
Valină 0.06 g
2%
Arginina 0.04 g
0%
Histidina 0.01 g
0%
Alanina 0.16 g
2%
Acid aspartic 0.13 g
1%
Acid glutamic 0.21 g
1%
Glicina 0.04 g
1%
Prolina 0.04 g
0%
Serina 0.05 g
0%
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg