Cimbru proaspăt - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
101 kcal
Calorii
7%
6 g
Proteine
7%
24 g
Carbohidrați
2%
2 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 65.11 g
3%
Calorii 101.00 kcal
4%
Proteine 5.56 g
7%
Grăsime 1.68 g
2%
Cenușă 3.20 g
-
Carbohidrați 24.45 g
7%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 14.00 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 405.00 mg
40%
Fier Fe 17.45 mg
174%
Magneziu Mg 160.00 mg
40%
Fosfor P 106.00 mg
15%
Potasiu K 609.00 mg
12%
Sodiu Na 9.00 mg
0%
Zinc Zn 1.81 mg
16%
Cupru Cu 0.56 mg
61%
Mangan Mn 1.72 mg
74%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 238.00 mcg
26%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 2851.00 mcg
57%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 160.10 mg
177%
Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg
4%
Vitamina B2 Riboflavină 0.47 mg
36%
Vitamina B3 Niacină 1.82 mg
11%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.41 mg
8%
Vitamina B6 piridoxină 0.35 mg
26%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 45.00 mcg
11%
Vitamina B9 DFE 45.00 mcg
11%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult
Triptofan 0.11 g
14%
Treonină 0.15 g
6%
Izoleucină 0.29 g
14%
Leucina 0.26 g
5%
Lizina 0.13 g
3%
Valină 0.31 g
12%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 0.47 g
Acid caprilic 0.04 g
Acid capric 0.02 g
Acid lauric 0.04 g
Acid miristic 0.03 g
Acid palmitic 0.29 g
Acid stearic 0.05 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 0.08 g
Acid octadecenoic 0.08 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 0.53 g
Acid octadecadienoic 0.09 g
Acid octadecatrienoic 0.45 g
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg