Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6, 18:3 n-6 cis cis cis em alimentos, benefícios e malefícios

Sementes de cânhamo 1.34 g

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Margarina com sal 0.08 g

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Cúrcuma (açafrão-da-terra) moído 0.08 g

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Pinhões secos 0.05 g

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Amendoim torrado em óleo (com sal) 0.04 g

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Amendoim torrado em óleo (sem sal) 0.04 g

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Filé de vaca grelhado 0.03 g

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Fígado de vaca estufado 0.03 g

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Gordura de porco crua 0.02 g

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Gordura de porco cozinhada 0.02 g

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Peru cru (só pele) 0.02 g

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Peru assado (só pele) 0.02 g

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Frango moído frito 0.02 g

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Salmão do Atlântico de viveiro cru 0.02 g

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Filé de vaca cru 0.02 g

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Fígado de vaca frito 0.02 g

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Peixe-gato do canal de viveiro cru 0.02 g

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Sobrecoxa de frango crua (carne e pele) 0.02 g

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Castanhas-do-pará secas 0.02 g

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Salsa seca 0.02 g

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Abacate cru 0.02 g

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Pimenta em pó 0.01 g

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Fígado de galinha frito 0.01 g

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Frango moído cru 0.01 g

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Folhados de batata congelados 0.01 g

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Caril em pó 0.01 g

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Ovo de galinha cru 0.01 g

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Carne moída cozinhada 0.01 g

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Sobrecoxa de frango assada (só carne) 0.01 g

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Sobrecoxa de frango refogada (só carne) 0.01 g

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Fígado de galinha estufado 0.01 g

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Coxa de frango crua (carne e pele) 0.01 g

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Rins de vaca cozidos em lume brando 0.01 g

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Perna de frango assada (só carne) 0.01 g

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Coxa de frango refogada (só carne) 0.01 g

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Sobrecoxa de frango assada (carne e pele) 0.01 g

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Sobrecoxa de frango refogada (carne e pele) 0.01 g

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Perna de frango assada (carne e pele) 0.01 g

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Fígado de vitela braseado 0.01 g

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Fígado de vaca cru 0.01 g

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Coxa de frango refogada (carne e pele) 0.01 g

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Peru moído cozido 0.01 g

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Truta arco-íris de viveiro crua 0.01 g

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Fígado de vitela frito 0.01 g

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Fígado de vitela cru 0.01 g

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Coxa de frango assada (só carne) 0.01 g

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Coração de boi cozido em lume brando 0.01 g

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Coxa de frango assada (carne e pele) 0.01 g

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Entrecosto de porco assado 0.01 g

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Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (com sal) 0.01 g

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Sobrecoxa de frango crua (só carne) 0.01 g

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Peru moído cru 0.01 g

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Fígado de galinha cru 0.01 g

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Miúdos de frango estufados 0.01 g

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Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (sem sal) 0.01 g

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Perna de frango crua (só carne) 0.01 g

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Rins de vaca crus 0.01 g

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Pão de trigo 0.01 g

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Manteiga com sal batida 0.01 g

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Coração de boi cru 0.01 g

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Coxa de frango crua (só carne) 0.01 g

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Uapiti moído cru 0.01 g

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Camarão em conserva 0.00 g

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Lâmina de porco frita (com osso, costeletas) 0.00 g

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Coração de peru cru 0.00 g

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Tripas de vaca cruas 0.00 g

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Ostra oriental selvagem cozida em lume brando ou a vapor 0.00 g

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Salmão vermelho em conserva 0.00 g

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Manjericão seco 0.00 g

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Hambúrguer McDonald's 0.00 g

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Veado moído assado na frigideira 0.00 g

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Hambúrguer com queijo duplo 0.00 g

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Hambúrguer com queijo McDonald's duplo 0.00 g

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Uapiti moído grelhado na frigideira 0.00 g

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Lombo central de porco braseado (com osso, costeletas) 0.00 g

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Costela de porco frita (com osso, costeletas) 0.00 g

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Sobrecoxa de peru assada (só carne) 0.00 g

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Lâmina de porco assada no forno (com osso, costeletas) 0.00 g

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Banana-da-terra verde frita 0.00 g

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Pernil de porco cru 0.00 g

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Salmão rosa em conserva 0.00 g

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Pão italiano 0.00 g

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Moela de frango crua 0.00 g

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Lâmina de porco assada (com osso, assados) 0.00 g

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Lombo central de porco frito (com osso, costeletas) 0.00 g

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Lâmina de porco braseada (com osso, costeletas) 0.00 g

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Moela de frango estufada 0.00 g

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Pernil de porco assado 0.00 g

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Lombo central de porco cru (sem osso, costeletas) 0.00 g

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Peru assado (carne e pele) 0.00 g

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Dorso de peru assado (só carne) 0.00 g

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Paleta de porco crua 0.00 g

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Alcatra de porco crua 0.00 g

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Hambúrguer 0.00 g

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Costela de porco braseada (com osso, costeletas) 0.00 g

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Queijo cheddar 0.00 g

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Lombo central de porco assada no forno (sem osso, costeletas) 0.00 g

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Costela de porco assada no forno (com osso, costeletas) 0.00 g

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Paleta de porco estufada 0.00 g

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Pão integral 0.00 g

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Sumo de framboesa concentrado 0.00 g

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Manteiga de sementes de girassol (com sal) 0.00 g

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Banana-da-terra verde crua 0.00 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (72% magra / 28% gorda) 0.00 g

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Coxa de peru crua (só carne) 0.00 g

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Língua de vaca cozida em lume brando 0.00 g

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Groselha de zante seca 0.00 g

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Feijoa crua 0.00 g

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Filé de porco braseado (sem osso, costeletas) 0.00 g

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Lagosta do norte cozida em lume brando ou a vapor 0.00 g

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