Alfa-karoten w żywności - korzyści i wady

Papryka słodka czerwona suszona 6931.00 mcg

138%

Dynia w puszce (z solą) 4795.00 mcg

95%

Dynia w puszce (bez soli) 4795.00 mcg

95%

Sok z marchwi 4342.00 mcg

86%

Surowa dynia 4016.00 mcg

80%

Gotowana marchew (bez soli) 3776.00 mcg

75%

Gotowana marchew (z solą) 3776.00 mcg

75%

Surowa marchew 3477.00 mcg

69%

Mrożona marchew 2958.00 mcg

59%

Marchew w puszce (bez soli) 2743.00 mcg

54%

Marchew w puszce (z solą) 2743.00 mcg

54%

Gotowana dynia (bez soli) 2715.00 mcg

54%

Gotowana dynia (z solą) 2715.00 mcg

54%

Chili w proszku 2090.00 mcg

41%

Pieczona dynia piżmowa zimowa (z solą) 1130.00 mcg

22%

Pieczona dynia piżmowa zimowa (bez soli) 1130.00 mcg

22%

Papryka ostra chili suszona 994.00 mcg

19%

Pieczona dynia piżmowa zimowa (bez soli) 885.00 mcg

17%

Pieczona dynia piżmowa zimowa (z solą) 885.00 mcg

17%

Surowa dynia piżmowa zimowa 834.00 mcg

16%

Kabaczek zimowy pieczony (bez soli) 682.00 mcg

13%

Kabaczek zimowy pieczony (z solą) 682.00 mcg

13%

Surowe liście winogron 629.00 mcg

12%

Liście winogron w puszce 629.00 mcg

12%

Papryka (przyprawa) 595.00 mcg

11%

Gotowana dynia piżmowa zimowa (z solą) 529.00 mcg

10%

Papryka ostra chili czerwona konserwowa 446.00 mcg

8%

Surowy żółty babka płesznik 438.00 mcg

8%

Smażony żółty babka płesznik 407.00 mcg

8%

Gotowana dynia piżmowa zimowa (bez soli) 406.00 mcg

8%

Mrożona dynia piżmowa zimowa 376.00 mcg

7%

Surowy mniszek lekarski 363.00 mcg

7%

Pieczony żółty babka płesznik 353.00 mcg

7%

Smażony zielony babka płesznik 332.00 mcg

6%

Mrożone paprocie skrzypowe 280.00 mcg

5%

Surowe paprocie skrzypowe 261.00 mcg

5%

Gotowany mniszek lekarski (bez soli) 244.00 mcg

4%

Pimento w puszce 238.00 mcg

4%

Surowe strąki gorzkiego melona 185.00 mcg

3%

Papryka marynowana na ostro konserwowa 163.00 mcg

3%

Zielona fasolka szparagowa w puszce (bez soli) 156.00 mcg

3%

Zielona fasolka szparagowa w puszce (z solą) 156.00 mcg

3%

Fasolka szparagowa żółta w puszce (bez soli) 156.00 mcg

3%

Surowy kumkwat 155.00 mcg

3%

Kapusta musztardowa solona 140.00 mcg

2%

Mandarynka w puszce 133.00 mcg

2%

Suszona bazylia 113.00 mcg

2%

Surowa mandarynka 101.00 mcg

2%

Surowe czerwone pomidory 101.00 mcg

2%

Papryka słodka czerwona saute 96.00 mcg

1%

Odwodniony banan 96.00 mcg

1%

Surowa fasola hiacyntowa 87.00 mcg

1%

Ogórek kiszony (słodki) 81.00 mcg

1%

Przecier malinowy 79.00 mcg

1%

Surowe zielone pomidory 78.00 mcg

1%

Zielona fasolka szparagowa mrożona 72.00 mcg

1%

Zielona fasolka szparagowa gotowana (z solą) 70.00 mcg

1%

Surowa zielona fasolka szparagowa 69.00 mcg

1%

Kapusta włoska uugotowana gotowana (bez soli) 68.00 mcg

1%

Kapusta włoska uugotowana gotowana (z solą) 68.00 mcg

1%

Mrożona malina 68.00 mcg

1%

Papryka jalapeno surowa 67.00 mcg

1%

Ziarno kukurydzy żółtej 63.00 mcg

1%

Mąka kukurydziana masa żółta 63.00 mcg

1%

Odtłuszczona mąka kukurydziana żółta 63.00 mcg

1%

Odtłuszczona mąka kukurydziana żółta 63.00 mcg

1%

Mąka kukurydziana pełnoziarnista żółta 63.00 mcg

1%

Mąka kukurydziana pełnoziarnista żółta 63.00 mcg

1%

Śliwka suszona 57.00 mcg

1%

Ugotowana kapusta pekińska 49.00 mcg

0%

Surowy nopales 48.00 mcg

0%

Ugotowany nopales (bez soli) 47.00 mcg

0%

Boćwina szwajcarska gotowana (z solą) 45.00 mcg

0%

Surowa boćwina szwajcarska 45.00 mcg

0%

Boćwina szwajcarska gotowana (bez soli) 45.00 mcg

0%

Jadalny strąkowy groszek surowy 44.00 mcg

0%

Słodki ziemniak pieczony w skórce (miąższ, bez soli) 43.00 mcg

0%

Jadalny strąkowy groszek gotowany (bez soli) 42.00 mcg

0%

Surowe liście słodkiego ziemniaka 42.00 mcg

0%

Papryka słodka zielona saute 42.00 mcg

0%

Jadalny strąkowy groszek gotowany (z solą) 42.00 mcg

0%

Papryka bananowa surowa 39.00 mcg

0%

Surowe żółtko jaja kurzego 38.00 mcg

0%

Papryka ostra chili czerwona surowa 36.00 mcg

0%

Surowe liście kolendry 36.00 mcg

0%

Surowy sok z marakui żółtej 35.00 mcg

0%

Liście słodkiego ziemniaka gotowane na parze (bez soli) 33.00 mcg

0%

Liście słodkiego ziemniaka gotowane na parze (z solą) 33.00 mcg

0%

Surowa kapusta 33.00 mcg

0%

Papryka jalapeno konserwowa 32.00 mcg

0%

Suszony liść kolendry 31.00 mcg

0%

Pasta pomidorowa w puszce 29.00 mcg

0%

Surowa okra 27.00 mcg

0%

Kapusta po japońsku kiszona 27.00 mcg

0%

Papryka słodka zielona gotowana (bez soli) 26.00 mcg

0%

Papryka słodka zielona gotowana (z solą) 26.00 mcg

0%

Surowe brokuły 25.00 mcg

0%

Surowy banan 25.00 mcg

0%

Surowa karambola (owoc gwiaździsty) 24.00 mcg

0%

Surowe awokado 24.00 mcg

0%

Herbata ziołowa rumiankowa 0.00 mcg

0%

Duszony dziki królik 0.00 mcg

0%

Orzechy włoskie prażone na sucho (z solą) 0.00 mcg

0%

Surowe grzyby białe 0.00 mcg

0%

Mrożona cukinia letnia 0.00 mcg

0%

Jogurt naturalny niskotłuszczowy 0.00 mcg

0%

Orzechy makadamia prażone na sucho (z solą) 0.00 mcg

0%

Surowe ciemne mięso kurczaka (tylko mięso) 0.00 mcg

0%

Żelki 0.00 mcg

0%

Gotowany kolczoch (bez soli) 0.00 mcg

0%