Mrożone paprocie skrzypowe - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
34 kcal
Kalorie
5%
4 g
Białka
1%
6 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 88.91 g
4%
Kalorie 34.00 kcal
1%
Białka 4.31 g
5%
Tłuszcze 0.35 g
0%
Popiół 0.69 g
-
Węglowodany 5.74 g
1%
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 24.00 mg
2%
Żelazo Fe 0.73 mg
7%
Magnez Mg 19.00 mg
4%
Fosfor P 58.00 mg
8%
Potas K 129.00 mg
2%
Sód Na 0.00 mg
0%
Cynk Zn 0.71 mg
6%
Miedź Cu 0.22 mg
24%
Mangan Mn 0.94 mg
40%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Witamina A 168.00 mcg
18%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 1870.00 mcg
37%
Alfa-karoten 280.00 mcg
5%
Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 17.80 mg
19%
Witamina B1 Tiamina 0.01 mg
1%
Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg
10%
Witamina B3 Niacyna 3.26 mg
20%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Kwasy tłuszczowe trans
Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej
Cholesterol 0.00 mg