Bietola da coste bollita (con sale) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
0%
20 kcal
Calorie
2%
2 g
Proteine
1%
4 g
Carboidrati
0%
0 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 92.65 g
4%
Calorie 20.00 kcal
0%
Proteine 1.88 g
2%
Grassi 0.08 g
0%
Cenere 1.26 g
-
Carboidrati 4.13 g
1%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 2.10 g
Zuccheri 1.10 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 58.00 mg
5%
Ferro Fe 2.26 mg
22%
Magnesio Mg 86.00 mg
21%
Fosforo P 33.00 mg
4%
Potassio K 549.00 mg
11%
Sodio Na 415.00 mg
31%
Zinco Zn 0.33 mg
3%
Rame Cu 0.16 mg
18%
Manganese Mn 0.33 mg
14%
Selenio Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 306.00 mcg
34%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Beta-carotene 3652.00 mcg
73%
Alfa-carotene 45.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 11015.00 mcg
-
Vitamina E come alfa-tocoferolo 1.89 mg
12%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 327.30 mcg
272%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 18.00 mg
20%
Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg
6%
Vitamina B3 Niacina 0.36 mg
2%
Vitamina B4 Colina 28.70 mg
5%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.16 mg
3%
Vitamina B6 Piridossina 0.09 mg
6%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 9.00 mcg
2%
Vitamina B9 DFE 9.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Betaina 0.10 mg
-
Triptofano 0.02 g
2%
Treonina 0.09 g
3%
Isoleucina 0.15 g
7%
Leucina 0.14 g
2%
Lisina 0.10 g
2%
Metionina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.11 g
2%
Valina 0.11 g
4%
Arginina 0.12 g
2%
Istidina 0.04 g
1%
Acidi grassi trans
Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più
Acidi grassi trans 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg