Мамалыга консервированная белая - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
3%
72 ккал
Калории
1%
1 г
Белки
4%
14 г
Углеводы
1%
1 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 82.53 г
4%
Калории 72.00 ккал
3%
Белки 1.48 г
1%
Жиры 0.88 г
1%
Зола 0.86 г
-
Углеводы 14.26 г
4%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 2.50 г
Сахара 1.51 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 10.00 мг
1%
Железо Fe 0.62 мг
6%
Магний Mg 16.00 мг
4%
Фосфор P 35.00 мг
5%
Калий K 9.00 мг
0%
Натрий Na 267.00 мг
20%
Цинк Zn 1.05 мг
9%
Медь Cu 0.03 мг
3%
Марганец Mn 0.07 мг
3%
Селен Se 3.00 мкг
5%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 0.00 мкг
0%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин и зеаксантин 30.00 мкг
-
Витамин Е как альфа-токоферол 0.05 мг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамин K1 Филлохинон 0.20 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 0.30 мг
0%
Витамин B1 Тиамин 0.00 мг
0%
Витамин B2 Рибофлавин 0.01 мг
0%
Витамин B3 Ниацин 0.03 мг
0%
Витамин B4 Холин 3.10 мг
0%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.15 мг
3%
Витамин B6 Пиридоксин 0.01 мг
0%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 1.00 мкг
0%
Витамин B9 DFE 1.00 мкг
0%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Участвуют в синтезе белков, гормонов, ферментов и нейромедиаторов. Подробнее
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.05 г
2%
Изолейцин 0.06 г
2%
Лейцин 0.20 г
4%
Лизин 0.03 г
0%
Метионин 0.03 г
1%
Цистин 0.03 г
1%
Фенилаланин 0.08 г
1%
Тирозин 0.06 г
1%
Валин 0.08 г
3%
Аргинин 0.07 г
1%
Гистидин 0.05 г
2%
Аланин 0.11 г
1%
Аспарагиновая кислота 0.12 г
0%
Глютаминовая кислота 0.30 г
2%
Глицин 0.05 г
1%
Пролин 0.14 г
3%
Серин 0.07 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.12 г
Масляная кислота 0.00 г
Капроновая кислота 0.00 г
Каприловая кислота 0.00 г
Каприновая кислота 0.00 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.11 г
Стеариновая кислота 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.23 г
Гексадеценовая кислота 0.00 г
Октадеценовая кислота 0.23 г
Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.40 г
Октадекадиеновая кислота 0.39 г
Октадекатриеновая кислота 0.01 г
Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г
Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г
Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг
Другое
Прочие биоактивные соединения, влияющие на физиологические процессы, но не относящиеся к основным классам нутриентов.
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг