Минтай камчатский сырой – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 81.99 г

-

Калории 76.00 ккал

3%

Белки 17.17 г

34%

Жиры 0.82 г

1%

Зола 1.34 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Кальций ⓔfood.essential 12.00 мг

0%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 0.27 мг

1%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 34.00 мг

8%

Фосфор ⓔfood.essential 190.00 мг

15%

Калий ⓔfood.essential 331.00 мг

7%

Натрий ⓔfood.essential 159.00 мг

6%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 0.40 мг

3%

Медь ⓔfood.essential 0.04 мг

4%

Марганец ⓔfood.essential 0.01 мг

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.15 г

0%

Миристиновая кислота 0.01 г

-

Пентадециловая кислота 0.00 г

-

Пальмитиновая кислота 0.12 г

-

Стеариновая кислота 0.02 г

-

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.10 г

-

Гексадеценовая кислота 0.01 г

-

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.01 г

-

Октадеценовая кислота 0.06 г

-

Олеиновая кислота Омега-9 0.05 г

-

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

-

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

-

Докозеновая кислота 0.00 г

-

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

-

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.26 г

-

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

-

Линолевая кислота Омега-6 ⓔfood.essential 0.01 г

-

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

-

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

-

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

-

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

-

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

-

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 ⓔfood.essential 0.08 г

-

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

-

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 ⓔfood.essential 0.16 г

-

Трансжиры 0.00 г

-

Трансжиры моноеновые 0.00 г

-

Элаидиновая кислота 0.00 г

-

Холестерин 61.00 мг

20%