Ácido eicosatrienóico, 20:3 em alimentos, benefícios e malefícios

Pinhões secos 0.35 g

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Pimenta (especiaria) preta 0.15 g

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Óleo de linhaça (prensado a frio) 0.10 g

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Manteiga com sal batida 0.09 g

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Peixe-gato do canal de viveiro assado ou grelhado 0.07 g

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Gordura de porco crua 0.07 g

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Peixe-gato do canal de viveiro cru 0.06 g

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Gordura de porco cozinhada 0.06 g

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Peru assado (só pele) 0.05 g

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Peru cru (só pele) 0.04 g

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Creme de leite fresco 0.04 g

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Queijo creme 0.04 g

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Amendoim torrado em óleo (com sal) 0.04 g

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Amendoim torrado em óleo (sem sal) 0.04 g

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Queijo cheddar 0.04 g

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Asa de frango assada (carne e pele) 0.04 g

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Sobrecoxa de frango crua (carne e pele) 0.04 g

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Queijo suíço 0.04 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (72% magra / 28% gorda) 0.03 g

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Truta arco-íris de viveiro assada ou grelhada 0.03 g

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Carne de porco moída assada no forno (72% magra / 28% gorda) 0.03 g

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Sobrecoxa de frango assada (carne e pele) 0.03 g

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Asa de frango crua (carne e pele) 0.03 g

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Sobrecoxa de frango refogada (carne e pele) 0.03 g

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Coxa de frango assada (carne e pele) 0.03 g

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Peixe-espada assado ou grelhado 0.03 g

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Truta arco-íris de viveiro crua 0.03 g

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Costeletas de vaca cruas 0.03 g

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Perna de frango crua (carne e pele) 0.03 g

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Tilápia assada ou grelhada 0.03 g

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Queijo cheddar com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 0.03 g

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Ovo de galinha estrelado 0.03 g

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Filé de costela de vaca assado 0.03 g

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Coxa de frango refogada (carne e pele) 0.03 g

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Filé de costela de vaca grelhado 0.02 g

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Carne de porco moída assada no forno (84% magra / 16% gorda) 0.02 g

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Banana-da-terra verde frita 0.02 g

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Coxa de frango crua (carne e pele) 0.02 g

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Fígado de peru cozido em lume brando 0.02 g

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Ovo de galinha cru 0.02 g

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Peixe-espada cru 0.02 g

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Sobrecoxa de frango assada (só carne) 0.02 g

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Ovo de galinha escalfado 0.02 g

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Bife T-bone de vaca grelhado 0.02 g

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Peito de frango refogado (só carne) 0.02 g

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Fígado de peru cru 0.02 g

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Bife Porterhouse de vaca grelhado 0.02 g

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Filé mignon de vaca grelhado 0.02 g

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Coxa de frango assada (só carne) 0.02 g

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Hambúrguer com queijo duplo 0.02 g

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Hambúrguer com queijo McDonald's duplo 0.02 g

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Hambúrguer com queijo (hambúrguer grande) 0.02 g

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Filé de costela de vaca cru 0.02 g

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Lombo de vaca grelhado 0.02 g

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Peito de frango grelhado (só carne) 0.02 g

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Hambúrguer com queijo Burger King duplo 0.02 g

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Omelete de ovo de galinha 0.02 g

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Sobrecoxa de frango refogada (só carne) 0.02 g

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Pojadouro de vaca grelhado 0.02 g

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Bife T-bone de vaca cru 0.02 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (84% magra / 16% gorda) 0.02 g

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Coxa de frango refogada (só carne) 0.02 g

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Creme leve 0.02 g

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Mostarda amarela preparada 0.02 g

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Filé mignon de vaca assado 0.02 g

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Sobrecoxa de frango crua (só carne) 0.02 g

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Salmão do Atlântico de viveiro cru 0.02 g

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Lombo central de porco assada no forno (sem osso, costeletas) 0.02 g

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Entrecosto de porco assado 0.02 g

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Salmão vermelho assado ou grelhado 0.02 g

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Filé mignon de vaca cru 0.02 g

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Bife Porterhouse de vaca cru 0.02 g

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Ovos mexidos de galinha 0.02 g

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Salmão vermelho em conserva 0.02 g

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Lombo de vaca cru 0.02 g

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Pojadouro de vaca assado 0.02 g

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Perna de frango assada (só carne) 0.02 g

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Perna de frango assada (carne e pele) 0.02 g

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Chã de dentro de vaca assada 0.02 g

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Chã de dentro de vaca grelhada 0.02 g

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Coxa de frango crua (só carne) 0.02 g

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Abacate cru 0.02 g

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Salmão rosa assado ou grelhado 0.02 g

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Paleta de porco estufada 0.02 g

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Carne de porco moída crua (84% magra / 16% gorda) 0.02 g

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Costeletas de porco assadas 0.02 g

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Miúdos de peru cozidos em lume brando 0.01 g

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Meio e meio creme 0.01 g

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Hambúrguer Burger King 0.01 g

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Lombo central de porco cru (sem osso, costeletas) 0.01 g

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Perna de frango crua (só carne) 0.01 g

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Salmão vermelho cru 0.01 g

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Miúdos de peru crus 0.01 g

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Salmão rosa cru 0.01 g

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Peru moído cozido 0.01 g

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Salmão rosa em conserva 0.01 g

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Queijo ricota de leite gordo 0.01 g

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Hambúrguer McDonald's 0.01 g

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Hambúrguer 0.01 g

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Lagosta do norte cozida em lume brando ou a vapor 0.01 g

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Cogumelos brancos crus 0.00 g

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Manteiga de amêndoa (com sal) 0.00 g

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Sumo de framboesa concentrado 0.00 g

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Cebola crua 0.00 g

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Olho-de-vidro laranja (peixe relógio) assado ou grelhado 0.00 g

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Cogumelos ostra crus 0.00 g

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Cenoura fervida (sem sal) 0.00 g

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Fígado de galinha estufado 0.00 g

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Couve fervida (com sal) 0.00 g

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Banana-da-terra verde crua 0.00 g

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