Грибы портабелла на гриле - состав, польза и вред

Вода 90.66 г

4%

Калории 29.00 ккал

1%

Белки 3.28 г

4%

Жиры 0.58 г

0%

Зола 1.05 г

-

Углеводы 4.44 г

1%

Клетчатка 2.20 г

Сахара 2.26 г

Сахароза 0.00 г

Глюкоза 2.26 г

Фруктоза 0.00 г

Лактоза 0.00 г

Мальтоза 0.00 г

Галактоза 0.00 г

Крахмал 0.43 г

Кальций Ca 3.00 мг

0%

Железо Fe 0.40 мг

4%

Магний Mg 13.00 мг

3%

Фосфор P 135.00 мг

19%

Калий K 437.00 мг

9%

Натрий Na 11.00 мг

0%

Цинк Zn 0.65 мг

5%

Медь Cu 0.39 мг

43%

Марганец Mn 0.07 мг

2%

Селен Se 21.90 мкг

39%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е как альфа-токоферол 0.00 мг

0%

Витамин D как D2 + D3 6.70 мкг

44%

Витамин D2 Эргокальциферол 6.70 мкг

89%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.30 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.40 мг

31%

Витамин B3 Ниацин 6.26 мг

39%

Витамин B4 Холин 32.80 мг

6%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.26 мг

25%

Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 19.00 мкг

4%

Витамин B9 DFE 19.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 11.50 мг

-

Триптофан 0.05 г

5%

Треонин 0.13 г

5%

Изолейцин 0.10 г

4%

Лейцин 0.16 г

3%

Лизин 0.13 г

3%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.10 г

2%

Тирозин 0.04 г

1%

Валин 0.26 г

10%

Аргинин 0.11 г

1%

Гистидин 0.07 г

3%

Аланин 0.20 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.28 г

2%

Глютаминовая кислота 0.44 г

3%

Глицин 0.12 г

3%

Пролин 0.11 г

2%

Серин 0.12 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.03 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.00 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.38 г

Октадекадиеновая кислота 0.25 г

Линолевая кислота Омега-6 0.25 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.00 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Трансжиры моноеновые 0.00 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 2.00 мг

Бета-ситостерол 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг