Vitamin D2 Ergocalciferol in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden

Portabella-Pilze roh 28.40 mcg

378%

Maitake-Pilze roh 28.10 mcg

374%

Weiße Pilze roh 26.20 mcg

349%

Portabella-Pilze gegrillt 13.10 mcg

174%

Pfifferlinge Pilze roh 5.30 mcg

70%

Morchelpilze roh 5.10 mcg

68%

Shiitake-Pilze getrocknet 3.90 mcg

52%

Sojamilch 1.20 mcg

16%

Austernpilze roh 0.70 mcg

9%

Shiitake-Pilze zubereitet (mit Salz) 0.70 mcg

9%

Shiitake-Pilze zubereitet (ohne Salz) 0.70 mcg

9%

Gebratene Shiitake-Pilze 0.50 mcg

6%

Shiitake-Pilze roh 0.40 mcg

5%

Portabella-Pilze roh 0.30 mcg

4%

Portabella-Pilze gegrillt 0.30 mcg

4%

Weiße Pilze aus der Mikrowelle 0.30 mcg

4%

Pilze in Dosen 0.20 mcg

2%

Gekochte weiße Pilze (ohne Salz) 0.20 mcg

2%

Gekochte weiße Pilze (mit Salz) 0.20 mcg

2%

Gebratene weiße Pilze 0.20 mcg

2%

Weiße Pilze roh 0.20 mcg

2%

Enoki-Pilze roh 0.10 mcg

1%

Braune Pilze roh 0.10 mcg

1%

Fettarmer Vanille-Griechischer Joghurt 0.00 mcg

0%

Fettarmer Kefir 0.00 mcg

0%

Gesalzene Butter 0.00 mcg

0%

Fettarmer Erdbeergriechischer joghurt 0.00 mcg

0%

Frischkäse 0.00 mcg

0%

Buckellachs in Dosen 0.00 mcg

0%

Halb und Halb Sahne 0.00 mcg

0%

Fettfreier Vanille-Griechischer Joghurt 0.00 mcg

0%

Vollmilchfruchtgriechischer joghurt 0.00 mcg

0%

Schwere Schlagsahne 0.00 mcg

0%

Aufgeschlagene Gesalzene Butter 0.00 mcg

0%

Fettfreier Erdbeergriechischer joghurt 0.00 mcg

0%

Felsenfisch roh 0.00 mcg

0%

Grüne Brechbohnen in Dosen (mit Salz) 0.00 mcg

0%

Sockeye-Lachs (Rotlachs) in Dosen 0.00 mcg

0%

Vollmilchnaturgriechischer joghurt 0.00 mcg

0%

Sahne leicht 0.00 mcg

0%

Schweizer Käse 0.00 mcg

0%

Fettfreier Naturgriechischer joghurt 0.00 mcg

0%

Butter 0.00 mcg

0%

Fettarmer Vanille-Griechischer Joghurt 0.00 mcg

0%

Fettarmer Kefir 0.00 mcg

0%

Gesalzene Butter 0.00 mcg

0%

Fettarmer Erdbeergriechischer joghurt 0.00 mcg

0%

Frischkäse 0.00 mcg

0%

Buckellachs in Dosen 0.00 mcg

0%

Halb und Halb Sahne 0.00 mcg

0%

Fettfreier Vanille-Griechischer Joghurt 0.00 mcg

0%

Vollmilchfruchtgriechischer joghurt 0.00 mcg

0%

Schwere Schlagsahne 0.00 mcg

0%