Witamina D2 ergokalcyferol w żywności - korzyści i wady

Surowe grzyby portabella 28.40 mcg

378%

Surowe grzyby maitake 28.10 mcg

374%

Surowe grzyby białe 26.20 mcg

349%

z grillagrzyby portabella 13.10 mcg

174%

Surowe grzyby kurki 5.30 mcg

70%

Surowe grzyby smardze 5.10 mcg

68%

Grzyby shiitake suszone 3.90 mcg

52%

Mleko sojowe 1.20 mcg

16%

Surowe grzyby boczniaki 0.70 mcg

9%

Grzyby shiitake ugotowane (z solą) 0.70 mcg

9%

Grzyby shiitake ugotowane (bez soli) 0.70 mcg

9%

Grzyby shiitake smażone na patelni 0.50 mcg

6%

Surowe grzyby shiitake 0.40 mcg

5%

Surowe grzyby portabella 0.30 mcg

4%

z grillagrzyby portabella 0.30 mcg

4%

Grzyby białe z mikrofalówki 0.30 mcg

4%

Grzyby konserwowe 0.20 mcg

2%

Grzyby białe gotowane (bez soli) 0.20 mcg

2%

Grzyby białe gotowane (z solą) 0.20 mcg

2%

Grzyby białe smażone na patelni 0.20 mcg

2%

Surowe grzyby białe 0.20 mcg

2%

Surowe grzyby enoki 0.10 mcg

1%

Surowe grzyby brunatne 0.10 mcg

1%

Jogurt grecki waniliowy niskotłuszczowy 0.00 mcg

0%

Niskotłuszczowy kefir 0.00 mcg

0%

Masło solone 0.00 mcg

0%

Jogurt grecki truskawkowy niskotłuszczowy 0.00 mcg

0%

Ser śmietankowy 0.00 mcg

0%

Gorbusza w puszce 0.00 mcg

0%

Pół na pół śmietana 0.00 mcg

0%

Jogurt grecki waniliowy beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 0.00 mcg

0%

Jogurt grecki owocowy z pełnego mleka 0.00 mcg

0%

Ciężka bita śmietana 0.00 mcg

0%

Ubite masło solone 0.00 mcg

0%

Jogurt grecki truskawkowy beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 0.00 mcg

0%

Surowa skalnica 0.00 mcg

0%

Zielona fasolka szparagowa w puszce (z solą) 0.00 mcg

0%

Nerka w puszce 0.00 mcg

0%

Jogurt grecki naturalny z pełnego mleka 0.00 mcg

0%

Śmietana lekka 0.00 mcg

0%

Ser szwajcarski 0.00 mcg

0%

Jogurt grecki naturalny beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 0.00 mcg

0%

Masło 0.00 mcg

0%

Jogurt grecki waniliowy niskotłuszczowy 0.00 mcg

0%

Niskotłuszczowy kefir 0.00 mcg

0%

Masło solone 0.00 mcg

0%

Jogurt grecki truskawkowy niskotłuszczowy 0.00 mcg

0%

Ser śmietankowy 0.00 mcg

0%

Gorbusza w puszce 0.00 mcg

0%

Pół na pół śmietana 0.00 mcg

0%

Jogurt grecki waniliowy beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 0.00 mcg

0%

Jogurt grecki owocowy z pełnego mleka 0.00 mcg

0%

Ciężka bita śmietana 0.00 mcg

0%