Vitamina D2 Ergocalciferol em alimentos, benefícios e malefícios

Cogumelos portabella crus 28.40 µg

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Cogumelos maitake crus 28.10 µg

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Cogumelos brancos crus 26.20 µg

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Cogumelos portabella grelhados 13.10 µg

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Cogumelos chanterelle crus 5.30 µg

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Cogumelos morel crus 5.10 µg

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Cogumelos shiitake secos 3.90 µg

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Leite de soja 1.20 µg

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Cogumelos ostra crus 0.70 µg

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Cogumelos shiitake cozinhados (com sal) 0.70 µg

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Cogumelos shiitake cozinhados (sem sal) 0.70 µg

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Cogumelos shiitake salteados 0.50 µg

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Cogumelos shiitake crus 0.40 µg

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Cogumelos portabella crus 0.30 µg

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Cogumelos portabella grelhados 0.30 µg

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Cogumelos brancos no micro-ondas 0.30 µg

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Cogumelos em conserva 0.20 µg

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Cogumelos brancos fervidos (sem sal) 0.20 µg

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Cogumelos brancos fervidos (com sal) 0.20 µg

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Cogumelos brancos salteados 0.20 µg

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Cogumelos brancos crus 0.20 µg

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Cogumelos enoki crus 0.10 µg

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Cogumelos castanhos crus 0.10 µg

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Iogurte grego de baunilha magro 0.00 µg

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Kefir magro 0.00 µg

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Manteiga com sal 0.00 µg

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Iogurte grego de morango magro 0.00 µg

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Queijo creme 0.00 µg

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Salmão rosa em conserva 0.00 µg

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Meio e meio creme 0.00 µg

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Iogurte grego de baunilha desnatado (sem gordura) 0.00 µg

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Iogurte grego de fruta de leite gordo 0.00 µg

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Creme de leite fresco 0.00 µg

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Manteiga com sal batida 0.00 µg

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Iogurte grego de morango desnatado (sem gordura) 0.00 µg

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Peixe-pedra cru 0.00 µg

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Feijão-vagem verde em conserva (com sal) 0.00 µg

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Salmão vermelho em conserva 0.00 µg

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Iogurte grego natural de leite gordo 0.00 µg

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Creme leve 0.00 µg

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Queijo suíço 0.00 µg

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Iogurte grego natural desnatado (sem gordura) 0.00 µg

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Manteiga 0.00 µg

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Iogurte grego de baunilha magro 0.00 µg

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Kefir magro 0.00 µg

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Manteiga com sal 0.00 µg

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Iogurte grego de morango magro 0.00 µg

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Queijo creme 0.00 µg

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Salmão rosa em conserva 0.00 µg

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Meio e meio creme 0.00 µg

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Iogurte grego de baunilha desnatado (sem gordura) 0.00 µg

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Iogurte grego de fruta de leite gordo 0.00 µg

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Creme de leite fresco 0.00 µg

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