Vitamine D2 Ergocalciférol dans les aliments, avantages et inconvénients

Champignons portabella crus 28.40 mcg

378%

Champignons maitake crus 28.10 mcg

374%

Champignons blancs crus 26.20 mcg

349%

Champignons portabella grillés 13.10 mcg

174%

Champignons girolles crus 5.30 mcg

70%

Champignons morilles crus 5.10 mcg

68%

Champignons shiitake séchés 3.90 mcg

52%

Lait de soja 1.20 mcg

16%

Champignons de Paris crus 0.70 mcg

9%

Champignons shiitake cuits (avec sel) 0.70 mcg

9%

Champignons shiitake cuits (sans sel) 0.70 mcg

9%

Champignons shiitake sautés 0.50 mcg

6%

Champignons shiitake crus 0.40 mcg

5%

Champignons portabella crus 0.30 mcg

4%

Champignons portabella grillés 0.30 mcg

4%

Champignons blancs cuits au micro-ondes 0.30 mcg

4%

Champignons en conserve 0.20 mcg

2%

Champignons blancs bouillis (sans sel) 0.20 mcg

2%

Champignons blancs bouillis (avec sel) 0.20 mcg

2%

Champignons blancs sautés 0.20 mcg

2%

Champignons blancs crus 0.20 mcg

2%

Champignons enoki crus 0.10 mcg

1%

Champignons bruns crus 0.10 mcg

1%

Yaourt grec à la vanille allégé 0.00 mcg

0%

Kéfir allégé 0.00 mcg

0%

Beurre salé 0.00 mcg

0%

Yaourt grec aux fraises allégé 0.00 mcg

0%

Fromage à la crème 0.00 mcg

0%

Saumon rose en conserve 0.00 mcg

0%

Crème moitié-moitié 0.00 mcg

0%

Yaourt grec à la vanille sans gras 0.00 mcg

0%

Yaourt grec aux fruits au lait entier 0.00 mcg

0%

Crème à fouetter épaisse 0.00 mcg

0%

Beurre salé fouetté 0.00 mcg

0%

Yaourt grec aux fraises sans gras 0.00 mcg

0%

Sébaste cru 0.00 mcg

0%

Haricots mange-tout verts en conserve (avec sel) 0.00 mcg

0%

Saumon rouge (sockeye) en conserve 0.00 mcg

0%

Yaourt grec nature au lait entier 0.00 mcg

0%

Crème légère 0.00 mcg

0%

Fromage suisse 0.00 mcg

0%

Yaourt grec nature sans gras 0.00 mcg

0%

Beurre 0.00 mcg

0%

Yaourt grec à la vanille allégé 0.00 mcg

0%

Kéfir allégé 0.00 mcg

0%

Beurre salé 0.00 mcg

0%

Yaourt grec aux fraises allégé 0.00 mcg

0%

Fromage à la crème 0.00 mcg

0%

Saumon rose en conserve 0.00 mcg

0%

Crème moitié-moitié 0.00 mcg

0%

Yaourt grec à la vanille sans gras 0.00 mcg

0%

Yaourt grec aux fruits au lait entier 0.00 mcg

0%

Crème à fouetter épaisse 0.00 mcg

0%