Vitamine D2 Ergocalciférol dans les aliments : bienfaits et inconvénients

Champignons portabella crus 28.40 µg

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Champignons maitake crus 28.10 µg

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Champignons blancs crus 26.20 µg

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Champignons portabella grillés 13.10 µg

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Champignons girolles crus 5.30 µg

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Champignons morilles crus 5.10 µg

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Champignons shiitake séchés 3.90 µg

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Lait de soja 1.20 µg

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Champignons de Paris crus 0.70 µg

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Champignons shiitake cuits (avec sel) 0.70 µg

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Champignons shiitake cuits (sans sel) 0.70 µg

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Champignons shiitake sautés 0.50 µg

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Champignons shiitake crus 0.40 µg

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Champignons portabella crus 0.30 µg

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Champignons portabella grillés 0.30 µg

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Champignons blancs cuits au micro-ondes 0.30 µg

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Champignons en conserve 0.20 µg

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Champignons blancs bouillis (sans sel) 0.20 µg

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Champignons blancs bouillis (avec sel) 0.20 µg

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Champignons blancs sautés 0.20 µg

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Champignons blancs crus 0.20 µg

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Champignons enoki crus 0.10 µg

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Champignons bruns crus 0.10 µg

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Yaourt grec à la vanille allégé 0.00 µg

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Kéfir allégé 0.00 µg

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Beurre salé 0.00 µg

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Yaourt grec aux fraises allégé 0.00 µg

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Fromage à la crème 0.00 µg

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Saumon rose en conserve 0.00 µg

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Crème moitié-moitié 0.00 µg

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Yaourt grec à la vanille sans gras 0.00 µg

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Yaourt grec aux fruits au lait entier 0.00 µg

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Crème à fouetter épaisse 0.00 µg

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Beurre salé fouetté 0.00 µg

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Yaourt grec aux fraises sans gras 0.00 µg

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Sébaste cru 0.00 µg

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Haricots mange-tout verts en conserve (avec sel) 0.00 µg

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Saumon rouge (sockeye) en conserve 0.00 µg

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Yaourt grec nature au lait entier 0.00 µg

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Crème légère 0.00 µg

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Fromage suisse 0.00 µg

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Yaourt grec nature sans gras 0.00 µg

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Beurre 0.00 µg

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Yaourt grec à la vanille allégé 0.00 µg

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Kéfir allégé 0.00 µg

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Beurre salé 0.00 µg

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Yaourt grec aux fraises allégé 0.00 µg

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Fromage à la crème 0.00 µg

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Saumon rose en conserve 0.00 µg

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Crème moitié-moitié 0.00 µg

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Yaourt grec à la vanille sans gras 0.00 µg

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Yaourt grec aux fruits au lait entier 0.00 µg

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Crème à fouetter épaisse 0.00 µg

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