Vitamina D2 Ergocalciferol în alimente, beneficii și contraindicații

Ciuperci portabella crude 28.40 µg

-

Ciuperci maitake crude 28.10 µg

-

Ciuperci albe crude 26.20 µg

-

Ciuperci portabella la grătar 13.10 µg

-

Ciuperci chanterelle crude 5.30 µg

-

Ciuperci morel crude 5.10 µg

-

Ciuperci shiitake uscate 3.90 µg

-

Lapte de soia 1.20 µg

-

Ciuperci stridii crude 0.70 µg

-

Ciuperci shiitake fierte (cu sare) 0.70 µg

-

Ciuperci shiitake fierte (fără sare) 0.70 µg

-

Ciuperci shiitake prăjite 0.50 µg

-

Ciuperci shiitake crude 0.40 µg

-

Ciuperci portabella crude 0.30 µg

-

Ciuperci portabella la grătar 0.30 µg

-

Ciuperci albe la microunde 0.30 µg

-

Ciuperci la conservă 0.20 µg

-

Ciuperci albe fierte (fără sare) 0.20 µg

-

Ciuperci albe fierte (cu sare) 0.20 µg

-

Ciuperci albe prăjite 0.20 µg

-

Ciuperci albe crude 0.20 µg

-

Ciuperci enoki crude 0.10 µg

-

Ciuperci maro crude 0.10 µg

-

Iaurt grecesc vanilie cu conținut scăzut de grăsime 0.00 µg

-

Kefir cu conținut scăzut de grăsime 0.00 µg

-

Unt sărat 0.00 µg

-

Iaurt grecesc căpșuni cu conținut scăzut de grăsime 0.00 µg

-

Brânză cremă 0.00 µg

-

Somon roz conservă 0.00 µg

-

Cremă jumătate și jumătate 0.00 µg

-

Iaurt grecesc vanilie degresat (fără grăsime, lapte degresat 0.00 µg

-

Iaurt grecesc fructe lapte integral 0.00 µg

-

Cremă frișcă 0.00 µg

-

Unt sărat bătut 0.00 µg

-

Iaurt grecesc căpșuni degresat (fără grăsime, lapte degresat 0.00 µg

-

Peștișor de stâncă raw 0.00 µg

-

Fasole boabe verde conservată (cu sare) 0.00 µg

-

Somon sockeye conservă 0.00 µg

-

Iaurt grecesc simplu lapte integral 0.00 µg

-

Cremă ușoară 0.00 µg

-

Brânză elvețiană 0.00 µg

-

Iaurt grecesc simplu degresat (fără grăsime, lapte degresat 0.00 µg

-

Unt 0.00 µg

-

Iaurt grecesc vanilie cu conținut scăzut de grăsime 0.00 µg

-

Kefir cu conținut scăzut de grăsime 0.00 µg

-

Unt sărat 0.00 µg

-

Iaurt grecesc căpșuni cu conținut scăzut de grăsime 0.00 µg

-

Brânză cremă 0.00 µg

-

Somon roz conservă 0.00 µg

-

Cremă jumătate și jumătate 0.00 µg

-

Iaurt grecesc vanilie degresat (fără grăsime, lapte degresat 0.00 µg

-

Iaurt grecesc fructe lapte integral 0.00 µg

-

Cremă frișcă 0.00 µg

-