Vitamina D2 Ergocalciferol în alimente, beneficii și daune
Alimente bogate în Vitamina D2 Ergocalciferol
Ciuperci portabella crude 28.40 mcg
378%
Ciuperci maitake crude 28.10 mcg
374%
Ciuperci albe crude 26.20 mcg
349%
Ciuperci portabella la grătar 13.10 mcg
174%
Ciuperci chanterelle crude 5.30 mcg
70%
Ciuperci morel crude 5.10 mcg
68%
Ciuperci shiitake uscate 3.90 mcg
52%
Lapte de soia 1.20 mcg
16%
Ciuperci stridii crude 0.70 mcg
9%
Ciuperci shiitake fierte (cu sare) 0.70 mcg
9%
Ciuperci shiitake fierte (fără sare) 0.70 mcg
9%
Ciuperci shiitake prăjite 0.50 mcg
6%
Ciuperci shiitake crude 0.40 mcg
5%
Ciuperci portabella crude 0.30 mcg
4%
Ciuperci portabella la grătar 0.30 mcg
4%
Ciuperci albe la microunde 0.30 mcg
4%
Ciuperci la conservă 0.20 mcg
2%
Ciuperci albe fierte (fără sare) 0.20 mcg
2%
Ciuperci albe fierte (cu sare) 0.20 mcg
2%
Ciuperci albe prăjite 0.20 mcg
2%
Ciuperci albe crude 0.20 mcg
2%
Ciuperci enoki crude 0.10 mcg
1%
Ciuperci maro crude 0.10 mcg
1%
Kefir cu conținut scăzut de grăsime 0.00 mcg
0%
Unt sărat 0.00 mcg
0%
Brânză cremă 0.00 mcg
0%
Somon roz conservă 0.00 mcg
0%
Cremă jumătate și jumătate 0.00 mcg
0%
Iaurt grecesc fructe lapte integral 0.00 mcg
0%
Cremă frișcă 0.00 mcg
0%
Unt sărat bătut 0.00 mcg
0%
Peștișor de stâncă raw 0.00 mcg
0%
Fasole boabe verde conservată (cu sare) 0.00 mcg
0%
Somon sockeye conservă 0.00 mcg
0%
Iaurt grecesc simplu lapte integral 0.00 mcg
0%
Cremă ușoară 0.00 mcg
0%
Brânză elvețiană 0.00 mcg
0%
Unt 0.00 mcg
0%
Alimente cu conținut scăzut de Vitamina D2 Ergocalciferol
Kefir cu conținut scăzut de grăsime 0.00 mcg
0%
Unt sărat 0.00 mcg
0%
Brânză cremă 0.00 mcg
0%
Somon roz conservă 0.00 mcg
0%
Cremă jumătate și jumătate 0.00 mcg
0%
Iaurt grecesc fructe lapte integral 0.00 mcg
0%
Cremă frișcă 0.00 mcg
0%