Горчичный шпинат сырой - состав, польза и вред

Вода 92.20 г

4%

Калории 22.00 ккал

0%

Белки 2.20 г

2%

Жиры 0.30 г

0%

Зола 1.40 г

-

Углеводы 3.90 г

1%

Клетчатка 2.80 г

Кальций Ca 210.00 мг

21%

Железо Fe 1.50 мг

15%

Магний Mg 11.00 мг

2%

Фосфор P 28.00 мг

4%

Калий K 449.00 мг

9%

Натрий Na 21.00 мг

1%

Цинк Zn 0.17 мг

1%

Медь Cu 0.08 мг

8%

Марганец Mn 0.41 мг

17%

Селен Se 0.80 мкг

1%

Витамин А 495.00 мкг

55%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 130.00 мг

144%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 0.68 мг

4%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.18 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 159.00 мкг

39%

Витамин B9 DFE 159.00 мкг

39%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.02 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.14 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г