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Mango essiccato - composizione, benefici e danni

Name: Mango essiccato
Yield: 100g
Ingredients: Mango

essiccato

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

13%

319 kcal

Calorie

2 g

Proteine

25%

79 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 16.60 g

16.60

Calorie 319.00 kcal

13%

319.00

Proteine 2.45 g

2.45

Grassi 1.18 g

1.18

Cenere 1.19 g

Carboidrati 78.58 g

25%

78.58

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 2.40 g

Zuccheri 66.27 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 0.00 mg

0.00

Ferro Fe 0.23 mg

0.23

Magnesio Mg 20.00 mg

20.00

Fosforo P 50.00 mg

50.00

Potassio K 279.00 mg

279.00

Sodio Na 162.00 mg

12%

162.00

Zinco Zn 0.30 mg

0.30

Rame Cu 0.30 mg

33%

0.30

Manganese Mn 10.00 mg

434%

10.00

Selenio Se 2.10 mcg

2.10

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 67.00 mcg

67.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Beta-carotene 786.00 mcg

15%

786.00

Alfa-carotene 11.00 mcg

11.00

Beta-criptoxantina 29.00 mcg

Licopene 0.00 mcg

Luteina e zeaxantina 52.00 mcg

Vitamina E come alfa-tocoferolo 4.02 mg

27%

4.02

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 13.20 mcg

11%

13.20

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 42.30 mg

47%

42.30

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

0.09

Vitamina B3 Niacina 2.00 mg

12%

2.00

Vitamina B4 Colina 23.70 mg

23.70

Vitamina B6 Piridossina 0.33 mg

25%

0.33

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 68.00 mcg

17%

68.00

Vitamina B9 DFE 68.00 mcg

17%

68.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.29 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.04 g

Acido palmitico 0.23 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.44 g

Acido esadecenoico 0.21 g

Acido ottadecenoico 0.24 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.22 g

Acido ottadecadienoico 0.06 g

Acido ottadecatrienoico 0.16 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg