Leite de soja - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
1%
45 kcal
Calorias
3%
3 g
Proteína
1%
3 g
Carboidrato
2%
2 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 90.98 g
4%
Calorias 45.00 kcal
1%
Proteína 2.94 g
3%
Gordura 1.99 g
2%
Cinzas 0.64 g
-
Carboidrato 3.45 g
1%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 0.40 g
Açúcares 2.53 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 140.00 mg
14%
Ferro Fe 0.49 mg
4%
Potássio K 141.00 mg
3%
Sódio Na 50.00 mg
3%
Zinco Zn 0.24 mg
2%
Cobre Cu 0.12 mg
13%
Selénio Se 2.30 mcg
4%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina E como alfa-tocoferol 2.52 mg
17%
Vitamina D como D2 + D3 1.20 mcg
8%
Vitamina D2 Ergocalciferol 1.20 mcg
16%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 7.20 mg
8%
Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg
5%
Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg
15%
Vitamina B3 Niacina 3.29 mg
20%
Vitamina B6 Piridoxina 0.23 mg
17%
Folato dos alimentos 32.00 mcg
8%
Vitamina B12 Cobalamina 1.08 mcg
45%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 0.21 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 0.41 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 1.19 g
Ácidos gordos trans
Não desempenham qualquer função útil no organismo. Saiba mais
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 0.00 mg