Cheeseburger dublu (chifteluță mare) – compoziție, beneficii și contraindicații
% din valoarea zilnică la 100 g
13%
272 kcal
Calorii
33%
17 g
Proteine
5%
14 g
Carbohidrați
20%
16 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa Cantitatea totală de apă include toată apa conținută în alimente, băuturi și apa potabilă. Pentru sugarii cu vârsta cuprinsă între 0 și 6 luni, se presupune că aportul de apă provine din laptele matern. Pentru sugarii cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 luni, se presupune că aportul de apă provine din laptele matern, alimentele complementare și băuturi. 50.34 g
-
Calorii 272.00 kcal
13%
Proteine 16.96 g
33%
Grăsime 16.22 g
20%
Cenușă 2.05 g
-
Carbohidrați 14.43 g
5%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Aflați mai multe
Fibre La adulți, există dovezi privind beneficiile pentru sănătate asociate consumului de alimente bogate în fibre, la un aport zilnic de fibre alimentare mai mare de 25 g, de exemplu, reducerea riscului de boli coronariene și de diabet de tip 2, precum și o mai bună menținere a greutății. 1.00 g
3%
Zaharuri 3.49 g
-
Zaharoză 0.14 g
-
Glucoza 1.17 g
-
Fructoza 1.35 g
-
Lactoza 0.39 g
-
Maltoza 0.45 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Aflați mai multe
Calciu food.essential 106.00 mg
8%
Fier food.essential În cazul femeilor aflate în perioada premenopauză (inclusiv femeile care alăptează și cele însărcinate), aportul recomandat acoperă necesarul a aproximativ 95 % dintre femei. Depinde de cantitatea de sânge pierdută în timpul menstruației. 2.18 mg
12%
Magneziu food.essential Limita superioară se referă exclusiv la aportul provenit dintr-un agent farmacologic și nu include aportul provenit din alimente și apă. 21.00 mg
5%
Fosfor food.essential 165.00 mg
13%
Potasiu food.essential 242.00 mg
5%
Sodiu food.essential 480.00 mg
20%
Zinc food.essential Cantitatea de zinc absorbită din alimente variază între 5% și peste 50%, în funcție de nivelul de aport de fitat (LPI), care depinde de cantitatea de alimente de origine vegetală din dietă. 3.33 mg
30%
Cupru food.essential 0.09 mg
10%
Mangan food.essential 0.13 mg
5%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Aflați mai multe
Vitamina C Acid ascorbic food.essential Fumătorii au un necesar crescut de vitamina C. 0.60 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină food.essential 0.13 mg
10%
Vitamina B2 Riboflavină food.essential 0.30 mg
23%
Vitamina B3 Niacină food.essential Niacina poate fi sintetizată în organismul uman din triptofan, un aminoacid esențial. Valorile sunt exprimate în NE: echivalent de niacină (1 NE = 1 mg niacină = 60 mg triptofan alimentar); 0–6 luni = niacină preformată (nu NE). Limita superioară se aplică formelor sintetice obținute din suplimente, alimente fortificate sau o combinație a celor două. 4.21 mg
26%
Vitamina B12 Cobalamina food.essential 1.68 µg
70%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Aflați mai multe
Acizi grași saturați 6.47 g
32%
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Aflați mai multe
Acizi grași mononesaturați 5.86 g
-
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Aflați mai multe
Acizi grași polinesaturați 0.48 g
-
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Aflați mai multe
Acizi grași trans 1.01 g
-
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Aflați mai multe
Colesterol 57.00 mg
19%
Ajutați-ne să devenim mai buni!
Răspundeți la 3 întrebări