Лонган сырой – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 82.75 г

-

Калории 60.00 ккал

3%

Белки 1.31 г

2%

Жиры 0.10 г

0%

Зола 0.70 г

-

Углеводы 15.14 г

5%

Клетчатка ⓘУ взрослых имеются данные о благотворном влиянии на здоровье, связанном с употреблением рациона, богатого продуктами, содержащими клетчатку, при суточном потреблении пищевых волокон более 25 г, например, о снижении риска ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2 типа, а также об облегчении поддержания нормального веса. 1.10 г

3%

Кальций ⓔfood.essential 1.00 мг

0%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 0.13 мг

0%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 10.00 мг

2%

Фосфор ⓔfood.essential 21.00 мг

1%

Калий ⓔfood.essential 266.00 мг

5%

Натрий ⓔfood.essential 0.00 мг

0%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 0.05 мг

0%

Медь ⓔfood.essential 0.17 мг

18%

Марганец ⓔfood.essential 0.05 мг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота ⓔfood.essential ⓘУ курильщиков повышенная потребность в витамине С. 84.00 мг

93%

Витамин B1 Тиамин ⓔfood.essential 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин ⓔfood.essential 0.14 мг

10%

Витамин B3 Ниацин ⓔfood.essential ⓘНиацин может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана. Значения приведены в NE: эквивалент ниацина (1 NE = 1 мг ниацина = 60 мг пищевого триптофана); 0–6 месяцев = готовый ниацин (не в NE). Верхний предел относится к синтетическим формам, получаемым из пищевых добавок, обогащенных продуктов питания или их комбинации. 0.30 мг

1%

Витамин B12 Кобаламин ⓔfood.essential 0.00 мкг

0%

Треонин ⓔfood.essential 0.03 г

-

Изолейцин ⓔfood.essential 0.03 г

-

Лейцин ⓔfood.essential 0.05 г

-

Лизин ⓔfood.essential 0.05 г

-

Метионин ⓔfood.essential 0.01 г

-

Фенилаланин ⓔfood.essential 0.03 г

-

Тирозин ⓔfood.essential 0.03 г

-

Валин ⓔfood.essential 0.06 г

-

Аргинин 0.04 г

-

Гистидин ⓔfood.essential 0.01 г

-

Аланин 0.16 г

-

Аспарагиновая кислота 0.13 г

-

Глютаминовая кислота 0.21 г

-

Глицин 0.04 г

-

Пролин 0.04 г

-

Серин 0.05 г

-

Трансжиры 0.00 г

-

Холестерин 0.00 мг

0%