Longan crudo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
2%
60 kcal
Calorie
1%
1 g
Proteine
4%
15 g
Carboidrati
0%
0 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 82.75 g
4%
Calorie 60.00 kcal
2%
Proteine 1.31 g
1%
Grassi 0.10 g
0%
Cenere 0.70 g
-
Carboidrati 15.14 g
4%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 1.10 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 1.00 mg
0%
Ferro Fe 0.13 mg
1%
Magnesio Mg 10.00 mg
2%
Fosforo P 21.00 mg
3%
Potassio K 266.00 mg
5%
Sodio Na 0.00 mg
0%
Zinco Zn 0.05 mg
0%
Rame Cu 0.17 mg
18%
Manganese Mn 0.05 mg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 84.00 mg
93%
Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg
10%
Vitamina B3 Niacina 0.30 mg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Treonina 0.03 g
1%
Isoleucina 0.03 g
1%
Leucina 0.05 g
1%
Lisina 0.05 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.03 g
0%
Tirosina 0.03 g
0%
Valina 0.06 g
2%
Arginina 0.04 g
0%
Istidina 0.01 g
0%
Alanina 0.16 g
2%
Acido aspartico 0.13 g
1%
Acido glutammico 0.21 g
1%
Glicina 0.04 g
1%
Prolina 0.04 g
0%
Serina 0.05 g
0%
Acidi grassi trans
Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più
Acidi grassi trans 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg