Longan cru - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
2%
60 kcal
Calorias
1%
1 g
Proteína
4%
15 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 82.75 g
4%
Calorias 60.00 kcal
2%
Proteína 1.31 g
1%
Gordura 0.10 g
0%
Cinzas 0.70 g
-
Carboidrato 15.14 g
4%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 1.10 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 1.00 mg
0%
Ferro Fe 0.13 mg
1%
Magnésio Mg 10.00 mg
2%
Fósforo P 21.00 mg
3%
Potássio K 266.00 mg
5%
Sódio Na 0.00 mg
0%
Zinco Zn 0.05 mg
0%
Cobre Cu 0.17 mg
18%
Manganês Mn 0.05 mg
2%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 84.00 mg
93%
Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg
10%
Vitamina B3 Niacina 0.30 mg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais
Treonina 0.03 g
1%
Isoleucina 0.03 g
1%
Leucina 0.05 g
1%
Lisina 0.05 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.03 g
0%
Tirosina 0.03 g
0%
Valina 0.06 g
2%
Arginina 0.04 g
0%
Histidina 0.01 g
0%
Alanina 0.16 g
2%
Ácido aspártico 0.13 g
1%
Ácido glutâmico 0.21 g
1%
Glicina 0.04 g
1%
Prolina 0.04 g
0%
Serina 0.05 g
0%
Ácidos gordos trans
Não desempenham qualquer função útil no organismo. Saiba mais
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 0.00 mg