Longan roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
2%
60 kcal
Kalorien
1%
1 g
Eiweiß
4%
15 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 82.75 g
4%
Kalorien 60.00 kcal
2%
Eiweiß 1.31 g
1%
Fette 0.10 g
0%
Asche 0.70 g
-
Kohlenhydrate 15.14 g
4%
Kohlenhydrate
Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren
Ballaststoffe 1.10 g
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 1.00 mg
0%
Eisen Fe 0.13 mg
1%
Magnesium Mg 10.00 mg
2%
Phosphor P 21.00 mg
3%
Kalium K 266.00 mg
5%
Natrium Na 0.00 mg
0%
Zink Zn 0.05 mg
0%
Kupfer Cu 0.17 mg
18%
Mangan Mn 0.05 mg
2%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 84.00 mg
93%
Vitamin B1 Thiamin 0.03 mg
2%
Vitamin B2 Riboflavin 0.14 mg
10%
Vitamin B3 Niacin 0.30 mg
1%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren
Threonin 0.03 g
1%
Isoleucin 0.03 g
1%
Leucin 0.05 g
1%
Lysin 0.05 g
1%
Methionin 0.01 g
0%
Phenylalanin 0.03 g
0%
Tyrosin 0.03 g
0%
Valin 0.06 g
2%
Arginin 0.04 g
0%
Histidin 0.01 g
0%
Alanin 0.16 g
2%
Asparaginsäure 0.13 g
1%
Glutaminsäure 0.21 g
1%
Glycin 0.04 g
1%
Prolin 0.04 g
0%
Serin 0.05 g
0%
Trans-Fettsäuren
Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren
Transfette 0.00 g
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 0.00 mg