Fasola kidney - skład, korzyści i szkody

Woda 55.92 g

2%

Kalorie 167.75 kcal

7%

Białka 11.54 g

15%

Tłuszcze 0.61 g

0%

Popiół 1.91 g

-

Węglowodany 30.03 g

9%

Błonnik 10.50 g

Cukry 1.18 g

Sacharoza 1.85 g

Glukoza 0.00 g

Fruktoza 0.00 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 8.90 g

Wapń Ca 60.00 mg

6%

Żelazo Fe 3.63 mg

36%

Magnez Mg 63.50 mg

15%

Fosfor P 194.25 mg

27%

Potas K 612.75 mg

13%

Sód Na 139.75 mg

10%

Cynk Zn 1.33 mg

12%

Miedź Cu 0.39 mg

43%

Mangan Mn 0.52 mg

22%

Selen Se 1.60 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.29 mg

1%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 8.70 mcg

7%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.03 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.24 mg

20%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.91 mg

5%

Witamina B4 Cholina 32.70 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 172.50 mcg

43%

Witamina B9 DFE 172.50 mcg

43%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.47 g

19%

Izoleucyna 0.52 g

26%

Leucyna 0.94 g

20%

Lizyna 0.80 g

19%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.64 g

14%

Tyrozyna 0.31 g

7%

Walina 0.62 g

24%

Arginina 0.69 g

11%

Histydyna 0.32 g

15%

Alanina 0.50 g

7%

Kwas asparaginowy 1.41 g

11%

Kwas glutaminowy 1.79 g

13%

Glicyna 0.46 g

13%

Prolina 0.54 g

12%

Seryna 0.66 g

7%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.07 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.24 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.17 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.08 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 127.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg