Лонган сушеный – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 17.60 г

-

Калории 286.00 ккал

14%

Белки 4.90 г

9%

Жиры 0.40 г

0%

Зола 3.10 г

-

Углеводы 74.00 г

26%

Кальций ⓔfood.essential 45.00 мг

3%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 5.40 мг

30%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 46.00 мг

10%

Фосфор ⓔfood.essential 196.00 мг

15%

Калий ⓔfood.essential 658.00 мг

14%

Натрий ⓔfood.essential 48.00 мг

2%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 0.22 мг

2%

Медь ⓔfood.essential 0.81 мг

89%

Марганец ⓔfood.essential 0.25 мг

10%

Ретинол ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Витамин C Аскорбиновая кислота ⓔfood.essential ⓘУ курильщиков повышенная потребность в витамине С. 28.00 мг

31%

Витамин B1 Тиамин ⓔfood.essential 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин ⓔfood.essential 0.50 мг

38%

Витамин B3 Ниацин ⓔfood.essential ⓘНиацин может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана. Значения приведены в NE: эквивалент ниацина (1 NE = 1 мг ниацина = 60 мг пищевого триптофана); 0–6 месяцев = готовый ниацин (не в NE). Верхний предел относится к синтетическим формам, получаемым из пищевых добавок, обогащенных продуктов питания или их комбинации. 1.00 мг

6%

Витамин B12 Кобаламин ⓔfood.essential 0.00 мкг

0%

Треонин ⓔfood.essential 0.13 г

-

Изолейцин ⓔfood.essential 0.10 г

-

Лейцин ⓔfood.essential 0.20 г

-

Лизин ⓔfood.essential 0.17 г

-

Метионин ⓔfood.essential 0.05 г

-

Фенилаланин ⓔfood.essential 0.11 г

-

Тирозин ⓔfood.essential 0.09 г

-

Валин ⓔfood.essential 0.22 г

-

Аргинин 0.13 г

-

Гистидин ⓔfood.essential 0.05 г

-

Аланин 0.59 г

-

Аспарагиновая кислота 0.47 г

-

Глютаминовая кислота 0.78 г

-

Глицин 0.16 г

-

Пролин 0.16 г

-

Серин 0.18 г

-

Холестерин 0.00 мг

0%