Longan seco – composición, propiedades y beneficios

Agua ⓘEl consumo total de agua incluye toda el agua contenida en los alimentos, las bebidas y el agua potable. En el caso de los lactantes de 0 a 6 meses, se considera que el consumo de agua procede de la leche materna. En el caso de los lactantes de 7 a 12 meses, se considera que el consumo de agua procede de la leche materna, los alimentos complementarios y las bebidas. 17.60 g

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Calorías 286.00 kcal

14%

Proteína 4.90 g

9%

Grasa 0.40 g

0%

Ceniza 3.10 g

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Carbohidratos 74.00 g

26%

Calcio ⓔfood.essential 45.00 mg

3%

Hierro ⓔfood.essential ⓘEn el caso de las mujeres premenopáusicas (incluidas las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia), la ingesta recomendada cubre las necesidades de aproximadamente el 95 % de las mujeres. Depende de la pérdida de sangre durante la menstruación. 5.40 mg

30%

Magnesio ⓔfood.essential ⓘEl límite máximo corresponde únicamente a la ingesta procedente de un agente farmacológico y no incluye la ingesta procedente de los alimentos y el agua. 46.00 mg

10%

Fósforo ⓔfood.essential 196.00 mg

15%

Potasio ⓔfood.essential 658.00 mg

14%

Sodio ⓔfood.essential 48.00 mg

2%

Zinc ⓔfood.essential ⓘLa cantidad de zinc que se absorbe de los alimentos oscila entre el 5 % y más del 50 %, dependiendo del nivel de ingesta de fitatos (LPI), que a su vez depende de la cantidad de alimentos vegetales presentes en la dieta. 0.22 mg

2%

Cobre ⓔfood.essential 0.81 mg

89%

Manganeso ⓔfood.essential 0.25 mg

10%

Retinol ⓔfood.essential 0.00 µg

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Vitamina C Ácido ascórbico ⓔfood.essential ⓘLos fumadores tienen unas necesidades de vitamina C más elevadas. 28.00 mg

31%

Vitamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina ⓔfood.essential 0.50 mg

38%

Vitamina B3 Niacina ⓔfood.essential ⓘLa niacina puede sintetizarse en el organismo humano a partir del aminoácido esencial triptófano. Los valores se expresan en NE: equivalente de niacina (1 NE = 1 mg de niacina = 60 mg de triptófano dietético); 0-6 meses = niacina preformada (no NE). El límite máximo se aplica a las formas sintéticas procedentes de complementos alimenticios, alimentos enriquecidos o una combinación de ambos. 1.00 mg

6%

Vitamina B12 Cobalamina ⓔfood.essential 0.00 µg

0%

Treonina ⓔfood.essential 0.13 g

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Isoleucina ⓔfood.essential 0.10 g

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Leucina ⓔfood.essential 0.20 g

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Lisina ⓔfood.essential 0.17 g

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Metionina ⓔfood.essential 0.05 g

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Fenilalanina ⓔfood.essential 0.11 g

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Tirosina ⓔfood.essential 0.09 g

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Valina ⓔfood.essential 0.22 g

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Arginina 0.13 g

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Histidina ⓔfood.essential 0.05 g

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Alanina 0.59 g

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Ácido aspártico 0.47 g

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Ácido glutámico 0.78 g

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Glicina 0.16 g

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Prolina 0.16 g

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Serina 0.18 g

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Colesterol 0.00 mg

0%