Longane séché – valeur nutritionnelle et bienfaits

Eau ⓘL'apport total en eau comprend toute l'eau contenue dans les aliments, les boissons et l'eau potable. Pour les nourrissons âgés de 0 à 6 mois, on considère que l'apport en eau provient exclusivement du lait maternel. Pour les nourrissons âgés de 7 à 12 mois, on considère que l'apport en eau provient du lait maternel, des aliments de diversification et des boissons. 17.60 g

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Calories 286.00 kcal

14%

Protéines 4.90 g

9%

Graisses 0.40 g

0%

Cendre 3.10 g

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Glucides 74.00 g

26%

Calcium ⓔfood.essential 45.00 mg

3%

Fer ⓔfood.essential ⓘPour les femmes en préménopause (y compris les femmes allaitantes et enceintes), l'apport recommandé couvre les besoins d'environ 95 % d'entre elles. Cela dépend de la quantité de sang perdue pendant les règles. 5.40 mg

30%

Magnésium ⓔfood.essential ⓘLa limite maximale correspond uniquement à l'apport provenant d'un agent pharmacologique et n'inclut pas l'apport provenant de l'alimentation et de l'eau. 46.00 mg

10%

Phosphore ⓔfood.essential 196.00 mg

15%

Potassium ⓔfood.essential 658.00 mg

14%

Sodium ⓔfood.essential 48.00 mg

2%

Zinc ⓔfood.essential ⓘLa quantité de zinc absorbée à partir des aliments varie entre 5 % et plus de 50 %, en fonction du niveau d'apport en phytate (LPI), qui dépend lui-même de la quantité d'aliments d'origine végétale présents dans l'alimentation. 0.22 mg

2%

Cuivre ⓔfood.essential 0.81 mg

89%

Manganèse ⓔfood.essential 0.25 mg

10%

Rétinol ⓔfood.essential 0.00 µg

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Vitamine C Acide ascorbique ⓔfood.essential ⓘLes fumeurs ont des besoins accrus en vitamine C. 28.00 mg

31%

Vitamine B1 Thiamine ⓔfood.essential 0.04 mg

3%

Vitamine B2 Riboflavine ⓔfood.essential 0.50 mg

38%

Vitamine B3 Niacine ⓔfood.essential ⓘLa niacine peut être synthétisée par l'organisme humain à partir du tryptophane, un acide aminé indispensable. Les valeurs sont exprimées en NE : équivalent de niacine (1 NE = 1 mg de niacine = 60 mg de tryptophane alimentaire) ; 0 à 6 mois = niacine préformée (et non en NE). La limite supérieure s'applique aux formes synthétiques issues de compléments alimentaires, d'aliments enrichis ou d'une combinaison des deux. 1.00 mg

6%

Vitamine B12 Cobalamine ⓔfood.essential 0.00 µg

0%

Thréonine ⓔfood.essential 0.13 g

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Isoleucine ⓔfood.essential 0.10 g

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Leucine ⓔfood.essential 0.20 g

-

Lysine ⓔfood.essential 0.17 g

-

Méthionine ⓔfood.essential 0.05 g

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Phénylalanine ⓔfood.essential 0.11 g

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Tyrosine ⓔfood.essential 0.09 g

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Valine ⓔfood.essential 0.22 g

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Arginine 0.13 g

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Histidine ⓔfood.essential 0.05 g

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Alanine 0.59 g

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Acide aspartique 0.47 g

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Acide glutamique 0.78 g

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Glycine 0.16 g

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Proline 0.16 g

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Sérine 0.18 g

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Cholestérol 0.00 mg

0%