Suszony longan – skład, właściwości i korzyści

Woda ⓘCałkowita ilość wody obejmuje całą wodę zawartą w żywności, napojach oraz wodzie pitnej. W przypadku niemowląt w wieku 0–6 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki. W przypadku niemowląt w wieku 7–12 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki, pokarmów uzupełniających oraz napojów. 17.60 g

-

Kalorie 286.00 kcal

14%

Białka 4.90 g

9%

Tłuszcze 0.40 g

0%

Popiół 3.10 g

-

Węglowodany 74.00 g

26%

Wapń ⓔfood.essential 45.00 mg

3%

Żelazo ⓔfood.essential ⓘW przypadku kobiet przed menopauzą (w tym kobiet karmiących piersią i kobiet w ciąży) zalecane spożycie pokrywa zapotrzebowanie około 95 % kobiet. Zależy to od ilości krwi utraconej podczas miesiączki. 5.40 mg

30%

Magnez ⓔfood.essential ⓘGórna granica odnosi się wyłącznie do dawki pochodzącej ze środka farmakologicznego i nie obejmuje dawki pochodzącej z pożywienia i wody. 46.00 mg

10%

Fosfor ⓔfood.essential 196.00 mg

15%

Potas ⓔfood.essential 658.00 mg

14%

Sód ⓔfood.essential 48.00 mg

2%

Cynk ⓔfood.essential ⓘIlość cynku wchłanianego z pożywienia waha się od 5% do ponad 50% w zależności od poziomu spożycia fitynianów (LPI), który z kolei zależy od ilości produktów roślinnych w diecie. 0.22 mg

2%

Miedź ⓔfood.essential 0.81 mg

89%

Mangan ⓔfood.essential 0.25 mg

10%

Retinol ⓔfood.essential 0.00 µg

-

Witamina C Kwas askorbinowy ⓔfood.essential ⓘU palaczy występuje zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C. 28.00 mg

31%

Witamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina ⓔfood.essential 0.50 mg

38%

Witamina B3 Niacyna ⓔfood.essential ⓘNiacyna może być syntetyzowana w organizmie człowieka z niezbędnego aminokwasu – tryptofanu. Wartości podano w NE: ekwiwalent niacyny (1 NE = 1 mg niacyny = 60 mg tryptofanu w pożywieniu); 0–6 miesięcy = niacyna w postaci gotowej (nie w NE). Górna granica dotyczy form syntetycznych pochodzących z suplementów, żywności wzbogaconej lub połączenia obu tych źródeł. 1.00 mg

6%

Witamina B12 Kobalamina ⓔfood.essential 0.00 µg

0%

Treonina ⓔfood.essential 0.13 g

-

Izoleucyna ⓔfood.essential 0.10 g

-

Leucyna ⓔfood.essential 0.20 g

-

Lizyna ⓔfood.essential 0.17 g

-

Metionina ⓔfood.essential 0.05 g

-

Fenyloalanina ⓔfood.essential 0.11 g

-

Tyrozyna ⓔfood.essential 0.09 g

-

Walina ⓔfood.essential 0.22 g

-

Arginina 0.13 g

-

Histydyna ⓔfood.essential 0.05 g

-

Alanina 0.59 g

-

Kwas asparaginowy 0.47 g

-

Kwas glutaminowy 0.78 g

-

Glicyna 0.16 g

-

Prolina 0.16 g

-

Seryna 0.18 g

-

Cholesterol 0.00 mg

0%