Longan getrocknet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
12%
286 kcal
Kalorien
6%
5 g
Eiweiß
23%
74 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 17.60 g
0%
Kalorien 286.00 kcal
12%
Eiweiß 4.90 g
6%
Fette 0.40 g
0%
Asche 3.10 g
-
Kohlenhydrate 74.00 g
23%
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 45.00 mg
4%
Eisen Fe 5.40 mg
54%
Magnesium Mg 46.00 mg
11%
Phosphor P 196.00 mg
28%
Kalium K 658.00 mg
14%
Natrium Na 48.00 mg
3%
Zink Zn 0.22 mg
2%
Kupfer Cu 0.81 mg
89%
Mangan Mn 0.25 mg
10%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 28.00 mg
31%
Vitamin B1 Thiamin 0.04 mg
3%
Vitamin B2 Riboflavin 0.50 mg
38%
Vitamin B3 Niacin 1.00 mg
6%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren
Threonin 0.13 g
5%
Isoleucin 0.10 g
4%
Leucin 0.20 g
4%
Lysin 0.17 g
4%
Methionin 0.05 g
2%
Phenylalanin 0.11 g
2%
Tyrosin 0.09 g
2%
Valin 0.22 g
8%
Arginin 0.13 g
2%
Histidin 0.05 g
2%
Alanin 0.59 g
8%
Asparaginsäure 0.47 g
3%
Glutaminsäure 0.78 g
5%
Glycin 0.16 g
4%
Prolin 0.16 g
3%
Serin 0.18 g
2%
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 0.00 mg