Esquilo cru - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
5%
120 kcal
Calorias
28%
21 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
3%
3 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 73.83 g
3%
Calorias 120.00 kcal
5%
Proteína 21.23 g
28%
Gordura 3.21 g
3%
Cinzas 1.16 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 0.00 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 2.00 mg
0%
Ferro Fe 4.70 mg
47%
Magnésio Mg 24.00 mg
6%
Fósforo P 172.00 mg
24%
Potássio K 304.00 mg
6%
Sódio Na 103.00 mg
7%
Selénio Se 9.30 mcg
16%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg
5%
Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg
16%
Vitamina B3 Niacina 4.00 mg
25%
Aminoácidos
Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais
Treonina 0.81 g
33%
Isoleucina 0.81 g
40%
Leucina 1.53 g
33%
Lisina 1.54 g
37%
Metionina 0.47 g
25%
Fenilalanina 0.82 g
18%
Tirosina 0.64 g
14%
Valina 0.84 g
33%
Arginina 1.11 g
18%
Histidina 0.55 g
26%
Alanina 1.01 g
15%
Ácido aspártico 1.69 g
13%
Ácido glutâmico 2.87 g
21%
Glicina 0.92 g
26%
Prolina 0.79 g
17%
Serina 0.70 g
8%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 0.38 g
Ácido mirístico 0.02 g
Ácido palmítico 0.30 g
Ácido esteárico 0.05 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 1.18 g
Ácido hexadecenóico 0.10 g
Ácido octadecenóico 1.08 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 0.94 g
Ácido octadecadienóico 0.92 g
Ácido octadecatrienóico 0.02 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 83.00 mg