Соевое молоко - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
45 ккал
Калории
3%
3 г
Белки
1%
3 г
Углеводы
2%
2 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 90.98 г
4%
Калории 45.00 ккал
1%
Белки 2.94 г
3%
Жиры 1.99 г
2%
Зола 0.64 г
-
Углеводы 3.45 г
1%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 0.40 г
Сахара 2.53 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 140.00 мг
14%
Железо Fe 0.49 мг
4%
Калий K 141.00 мг
3%
Натрий Na 50.00 мг
3%
Цинк Zn 0.24 мг
2%
Медь Cu 0.12 мг
13%
Селен Se 2.30 мкг
4%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин Е как альфа-токоферол 2.52 мг
17%
Витамин D как D2 + D3 1.20 мкг
8%
Витамин D2 Эргокальциферол 1.20 мкг
16%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 7.20 мг
8%
Витамин B1 Тиамин 0.06 мг
5%
Витамин B2 Рибофлавин 0.20 мг
15%
Витамин B3 Ниацин 3.29 мг
20%
Витамин B6 Пиридоксин 0.23 мг
17%
Фолат из еды 32.00 мкг
8%
Витамин B12 Кобаламин 1.08 мкг
45%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.21 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.41 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.19 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг