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Ghiande - composizione, benefici e danni

Name: Ghiande
Yield: 100g
Ingredients: Ghiande

crude secche

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

19%

448 kcal

Calorie

7 g

Proteine

15%

47 g

Carboidrati

32%

28 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 16.48 g

16.48

Calorie 448.00 kcal

19%

448.00

Proteine 7.13 g

7.13

Grassi 27.63 g

32%

27.63

Cenere 1.57 g

Carboidrati 47.21 g

15%

47.21

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 47.50 mg

47.50

Ferro Fe 0.92 mg

0.92

Magnesio Mg 72.00 mg

18%

72.00

Fosforo P 91.00 mg

13%

91.00

Potassio K 624.00 mg

13%

624.00

Sodio Na 0.00 mg

0.00

Zinco Zn 0.59 mg

0.59

Rame Cu 0.72 mg

79%

0.72

Manganese Mn 1.35 mg

58%

1.35

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 1.00 mcg

1.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

0.14

Vitamina B3 Niacina 2.12 mg

13%

2.12

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.83 mg

16%

0.83

Vitamina B6 Piridossina 0.61 mg

47%

0.61

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 101.00 mcg

25%

101.00

Vitamina B9 DFE 101.00 mcg

25%

101.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.09 g

10%

0.09

Treonina 0.27 g

11%

0.27

Isoleucina 0.33 g

16%

0.33

Leucina 0.57 g

12%

0.57

Lisina 0.44 g

10%

0.44

Metionina 0.12 g

0.12

Cistina 0.13 g

0.13

Fenilalanina 0.31 g

0.31

Tirosina 0.22 g

0.22

Valina 0.40 g

16%

0.40

Arginina 0.55 g

0.55

Istidina 0.20 g

0.20

Alanina 0.41 g

0.41

Acido aspartico 0.74 g

0.74

Acido glutammico 1.14 g

1.14

Glicina 0.33 g

0.33

Prolina 0.29 g

0.29

Serina 0.30 g

0.30

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 3.59 g

Acido palmitico 3.30 g

Acido stearico 0.29 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 17.50 g

Acido ottadecenoico 17.50 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 5.32 g

Acido ottadecadienoico 5.32 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg