Bellotas - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
19%
448 kcal
Calorías
9%
7 g
Proteína
15%
47 g
Carbohidratos
32%
28 g
Grasa
Nutrientes generales
Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.
Agua 16.48 g
0%
Calorías 448.00 kcal
19%
Proteína 7.13 g
9%
Grasa 27.63 g
32%
Ceniza 1.57 g
-
Carbohidratos 47.21 g
15%
Minerales
Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más
Calcio Ca 47.50 mg
4%
Hierro Fe 0.92 mg
9%
Magnesio Mg 72.00 mg
18%
Fósforo P 91.00 mg
13%
Potasio K 624.00 mg
13%
Sodio Na 0.00 mg
0%
Zinc Zn 0.59 mg
5%
Cobre Cu 0.72 mg
79%
Manganeso Mn 1.35 mg
58%
Vitaminas (liposolubles)
Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg
10%
Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg
10%
Vitamina B3 Niacina 2.12 mg
13%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.83 mg
16%
Vitamina B6 Piridoxina 0.61 mg
47%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato alimentario 101.00 mcg
25%
Vitamina B9 DFE 101.00 mcg
25%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más
Triptófano 0.09 g
10%
Treonina 0.27 g
11%
Isoleucina 0.33 g
16%
Leucina 0.57 g
12%
Lisina 0.44 g
10%
Metionina 0.12 g
6%
Cistina 0.13 g
7%
Fenilalanina 0.31 g
7%
Tirosina 0.22 g
4%
Valina 0.40 g
16%
Arginina 0.55 g
8%
Histidina 0.20 g
9%
Alanina 0.41 g
6%
Ácido aspártico 0.74 g
6%
Ácido glutámico 1.14 g
8%
Glicina 0.33 g
9%
Prolina 0.29 g
6%
Serina 0.30 g
3%
Ácidos grasos saturados
Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más
Ácidos grasos saturados 3.59 g
Ácido palmítico 3.30 g
Ácido esteárico 0.29 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más
Ácidos grasos monoinsaturados 17.50 g
Ácido octadecenoico 17.50 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más
Ácidos grasos poliinsaturados 5.32 g
Ácido octadecadienoico 5.32 g
Esteroles
Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más
Colesterol 0.00 mg