Puré de ciruelas - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
257 kcal
Calorías
2%
2 g
Proteína
21%
65 g
Carbohidratos
0%
0 g
Grasa
Nutrientes generales
Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.
Agua 30.00 g
1%
Calorías 257.00 kcal
11%
Proteína 2.10 g
2%
Grasa 0.20 g
0%
Ceniza 2.60 g
-
Carbohidratos 65.10 g
21%
Carbohidratos
La principal fuente de energía. Leer más
Fibra 3.30 g
Azúcares 39.00 g
Glucosa 22.27 g
Fructosa 13.87 g
Minerales
Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más
Calcio Ca 31.00 mg
3%
Hierro Fe 2.80 mg
27%
Fósforo P 72.00 mg
10%
Potasio K 852.00 mg
18%
Sodio Na 23.00 mg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más
Vitamina A 100.00 mcg
11%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más
Vitamina C Ácido ascórbico 4.30 mg
4%
Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg
3%
Vitamina B3 Niacina 2.50 mg
15%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.43 mg
8%
Ácidos grasos saturados
Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más
Ácidos grasos saturados 0.02 g
Ácidos grasos trans
No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más
Ácidos grasos trans 0.00 g
Esteroles
Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más
Colesterol 0.00 mg