Абиюч сырой - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
3%
69 ккал
Калории
2%
2 г
Белки
5%
18 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 79.90 г
3%
Калории 69.00 ккал
3%
Белки 1.50 г
2%
Жиры 0.10 г
0%
Зола 0.90 г
-
Углеводы 17.60 г
5%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 5.30 г
Сахара 8.55 г
Сахароза 0.05 г
Глюкоза 4.50 г
Фруктоза 3.80 г
Лактоза 0.00 г
Мальтоза 0.20 г
Галактоза 0.00 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 8.00 мг
0%
Железо Fe 1.61 мг
16%
Магний Mg 24.00 мг
6%
Фосфор P 47.00 мг
6%
Калий K 304.00 мг
6%
Натрий Na 20.00 мг
1%
Цинк Zn 0.31 мг
2%
Медь Cu 0.06 мг
6%
Марганец Mn 0.18 мг
7%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 5.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 60.00 мкг
1%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 54.10 мг
60%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.01 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г