Acasă → Categorii → Ierburi și condimente → Cimbru

Cimbru - compoziție, beneficii și rău

Name: Cimbru
Yield: 100g
Ingredients: Cimbru

uscat proaspăt

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

189 kcal

Calorii

7 g

Proteine

14%

44 g

Carbohidrați

5 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 36.45 g

36.45

Calorii 188.50 kcal

188.50

Proteine 7.33 g

7.33

Grăsime 4.56 g

4.56

Cenușă 7.47 g

Carbohidrați 44.20 g

14%

44.20

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 25.50 g

Zaharuri 1.71 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 1147.50 mg

114%

1147.50

Fier Fe 70.52 mg

705%

70.52

Magneziu Mg 190.00 mg

47%

190.00

Fosfor P 153.50 mg

21%

153.50

Potasiu K 711.50 mg

15%

711.50

Sodiu Na 32.00 mg

32.00

Zinc Zn 4.00 mg

36%

4.00

Cupru Cu 0.71 mg

78%

0.71

Mangan Mn 4.79 mg

208%

4.79

Seleniu Se 4.60 mcg

4.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 214.00 mcg

23%

214.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Beta-caroten 2557.50 mcg

51%

2557.50

Alfa-caroten 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantină 33.00 mcg

Licopen 0.00 mcg

Luteină și zeaxantină 1895.00 mcg

Vitamina E ca alfa-tocoferol 7.48 mg

51%

7.48

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1714.50 mcg

1428%

1714.50

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 105.05 mg

116%

105.05

Vitamina B1 Tiamină 0.28 mg

23%

0.28

Vitamina B2 Riboflavină 0.44 mg

33%

0.44

Vitamina B3 Niacină 3.38 mg

21%

3.38

Vitamina B4 Colină 43.60 mg

43.60

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.41 mg

0.41

Vitamina B6 piridoxină 0.45 mg

34%

0.45

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 159.50 mcg

39%

159.50

Vitamina B9 DFE 159.50 mcg

39%

159.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.15 g

18%

0.15

Treonină 0.20 g

0.20

Izoleucină 0.38 g

18%

0.38

Leucina 0.35 g

0.35

Lizina 0.17 g

0.17

Valină 0.40 g

16%

0.40

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 1.60 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.14 g

Acid capric 0.07 g

Acid lauric 0.13 g

Acid miristic 0.09 g

Acid palmitic 1.01 g

Acid stearic 0.16 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.28 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.28 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.86 g

Acid octadecadienoic 0.29 g

Acid octadecatrienoic 0.57 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 163.00 mg

Alte

Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg