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Tomillo fresco - composición, beneficios y daños

Name: Tomillo fresco
Yield: 100g
Ingredients: Tomillo

fresco

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

101 kcal

Calorías

6 g

Proteína

24 g

Carbohidratos

2 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 65.11 g

65.11

Calorías 101.00 kcal

101.00

Proteína 5.56 g

5.56

Grasa 1.68 g

1.68

Ceniza 3.20 g

Carbohidratos 24.45 g

24.45

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 14.00 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 405.00 mg

40%

405.00

Hierro Fe 17.45 mg

174%

17.45

Magnesio Mg 160.00 mg

40%

160.00

Fósforo P 106.00 mg

15%

106.00

Potasio K 609.00 mg

12%

609.00

Sodio Na 9.00 mg

9.00

Zinc Zn 1.81 mg

16%

1.81

Cobre Cu 0.56 mg

61%

0.56

Manganeso Mn 1.72 mg

74%

1.72

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 238.00 mcg

26%

238.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Beta-caroteno 2851.00 mcg

57%

2851.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 160.10 mg

177%

160.10

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.47 mg

36%

0.47

Vitamina B3 Niacina 1.82 mg

11%

1.82

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.41 mg

0.41

Vitamina B6 Piridoxina 0.35 mg

26%

0.35

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato alimentario 45.00 mcg

11%

45.00

Vitamina B9 DFE 45.00 mcg

11%

45.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.11 g

14%

0.11

Treonina 0.15 g

0.15

Isoleucina 0.29 g

14%

0.29

Leucina 0.26 g

0.26

Lisina 0.13 g

0.13

Valina 0.31 g

12%

0.31

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.47 g

Ácido caprílico 0.04 g

Ácido cáprico 0.02 g

Ácido láurico 0.04 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido palmítico 0.29 g

Ácido esteárico 0.05 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.08 g

Ácido octadecenoico 0.08 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.53 g

Ácido octadecadienoico 0.09 g

Ácido octadecatrienoico 0.45 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg