Tomillo - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
189 kcal
Calorías
9%
7 g
Proteína
14%
44 g
Carbohidratos
5%
5 g
Grasa
Nutrientes generales
Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.
Agua 36.45 g
1%
Calorías 188.50 kcal
8%
Proteína 7.33 g
9%
Grasa 4.56 g
5%
Ceniza 7.47 g
-
Carbohidratos 44.20 g
14%
Carbohidratos
La principal fuente de energía. Leer más
Fibra 25.50 g
Azúcares 1.71 g
Minerales
Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más
Calcio Ca 1147.50 mg
114%
Hierro Fe 70.52 mg
705%
Magnesio Mg 190.00 mg
47%
Fósforo P 153.50 mg
21%
Potasio K 711.50 mg
15%
Sodio Na 32.00 mg
2%
Zinc Zn 4.00 mg
36%
Cobre Cu 0.71 mg
78%
Manganeso Mn 4.79 mg
208%
Selenio Se 4.60 mcg
8%
Vitaminas (liposolubles)
Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más
Vitamina A 214.00 mcg
23%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroteno 2557.50 mcg
51%
Alfa-caroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 33.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 1895.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 7.48 mg
51%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 1714.50 mcg
1428%
Vitaminas (solubles en agua)
Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más
Vitamina C Ácido ascórbico 105.05 mg
116%
Vitamina B1 Tiamina 0.28 mg
23%
Vitamina B2 Riboflavina 0.44 mg
33%
Vitamina B3 Niacina 3.38 mg
21%
Vitamina B4 Colina 43.60 mg
8%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.41 mg
8%
Vitamina B6 Piridoxina 0.45 mg
34%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato alimentario 159.50 mcg
39%
Vitamina B9 DFE 159.50 mcg
39%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más
Triptófano 0.15 g
18%
Treonina 0.20 g
8%
Isoleucina 0.38 g
18%
Leucina 0.35 g
7%
Lisina 0.17 g
4%
Valina 0.40 g
16%
Ácidos grasos saturados
Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más
Ácidos grasos saturados 1.60 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.14 g
Ácido cáprico 0.07 g
Ácido láurico 0.13 g
Ácido mirístico 0.09 g
Ácido palmítico 1.01 g
Ácido esteárico 0.16 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más
Ácidos grasos monoinsaturados 0.28 g
Ácido hexadecénico 0.00 g
Ácido octadecenoico 0.28 g
Ácido gondoico Omega-9 0.00 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más
Ácidos grasos poliinsaturados 0.86 g
Ácido octadecadienoico 0.29 g
Ácido octadecatrienoico 0.57 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenoico 0.00 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más
Ácidos grasos trans 0.00 g
Esteroles
Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más
Colesterol 0.00 mg
Fitosteroles 163.00 mg
Otro
Otros compuestos bioactivos que afectan a los procesos fisiológicos pero no pertenecen a las principales clases de nutrientes.
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg