Thymian – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
8%
189 kcal
Kalorien
9%
7 g
Eiweiß
14%
44 g
Kohlenhydrate
5%
5 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 36.45 g
1%
Kalorien 188.50 kcal
8%
Eiweiß 7.33 g
9%
Fette 4.56 g
5%
Asche 7.47 g
-
Kohlenhydrate 44.20 g
14%
Kohlenhydrate
Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren
Ballaststoffe 25.50 g
Zucker 1.71 g
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 1147.50 mg
114%
Eisen Fe 70.52 mg
705%
Magnesium Mg 190.00 mg
47%
Phosphor P 153.50 mg
21%
Kalium K 711.50 mg
15%
Natrium Na 32.00 mg
2%
Zink Zn 4.00 mg
36%
Kupfer Cu 0.71 mg
78%
Mangan Mn 4.79 mg
208%
Selen Se 4.60 mcg
8%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Vitamin A 214.00 mcg
23%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-Carotin 2557.50 mcg
51%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 33.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 1895.00 mcg
-
Vitamin E als Alpha-Tocopherol 7.48 mg
51%
Vitamin D als D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamin K1 Phyllochinon 1714.50 mcg
1428%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 105.05 mg
116%
Vitamin B1 Thiamin 0.28 mg
23%
Vitamin B2 Riboflavin 0.44 mg
33%
Vitamin B3 Niacin 3.38 mg
21%
Vitamin B4 Cholin 43.60 mg
8%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.41 mg
8%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.45 mg
34%
Folsäure 0.00 mcg
-
Nahrungsfolat 159.50 mcg
39%
Vitamin B9 DFE 159.50 mcg
39%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren
Tryptophan 0.15 g
18%
Threonin 0.20 g
8%
Isoleucin 0.38 g
18%
Leucin 0.35 g
7%
Lysin 0.17 g
4%
Valin 0.40 g
16%
Gesättigte Fettsäuren
Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren
Gesättigte Fettsäuren 1.60 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.14 g
Caprinsäure 0.07 g
Laurinsäure 0.13 g
Myristinsäure 0.09 g
Palmitinsäure 1.01 g
Stearinsäure 0.16 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.28 g
Hexadecensäure 0.00 g
Octadecensäure 0.28 g
Gondosäure Omega-9 0.00 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.86 g
Octadecadiensäure 0.29 g
Octadecatriensäure 0.57 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosatetraensäure 0.00 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren
Transfette 0.00 g
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 0.00 mg
Phytosterole 163.00 mg
Andere
Andere bioaktive Verbindungen, die physiologische Prozesse beeinflussen, aber nicht zu den Hauptnährstoffklassen gehören.
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg