Acasă → Categorii → Pește și scoici → Pollock → Alaska

Pollock alaska - compoziție, beneficii și rău

Name: Pollock alaska
Yield: 100g
Ingredients: Pollock

alaska crud gătit

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

81 kcal

Calorii

24%

18 g

Proteine

0 g

Carbohidrați

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 80.66 g

80.66

Calorii 81.31 kcal

81.31

Proteine 18.30 g

24%

18.30

Grăsime 0.91 g

0.91

Cenușă 1.38 g

Carbohidrați 0.00 g

0.00

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 12.50 mg

12.50

Fier Fe 0.28 mg

0.28

Magneziu Mg 35.50 mg

35.50

Fosfor P 198.00 mg

28%

198.00

Potasiu K 347.50 mg

347.50

Sodiu Na 162.50 mg

12%

162.50

Zinc Zn 0.42 mg

0.42

Cupru Cu 0.04 mg

0.04

Mangan Mn 0.01 mg

0.01

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.18 g

Acid miristic 0.06 g

Acid pentadecilic 0.00 g

Acid palmitic 0.14 g

Acid margaric 0.00 g

Acid stearic 0.03 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.11 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid palmitoleic Omega-7 0.01 g

Acid octadecenoic 0.07 g

Acid oleic Omega-9 0.07 g

Acid gondoic Omega-9 0.03 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid docosenoic 0.00 g

Acid nervonic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.31 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid linoleic Omega-6 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatrienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.01 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.09 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.19 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.00 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.02 g

Acid palmitelaidic 0.00 g

Acid elaidic 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 67.50 mg