Lotcă - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
3%
87 kcal
Calorii
22%
17 g
Proteine
0%
0 g
Carbohidrați
2%
2 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 80.88 g
4%
Calorii 86.50 kcal
3%
Proteine 16.52 g
22%
Grăsime 1.73 g
2%
Cenușă 1.38 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 0.00 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 9.00 mg
0%
Fier Fe 0.37 mg
3%
Magneziu Mg 24.00 mg
6%
Fosfor P 228.00 mg
32%
Potasiu K 456.50 mg
9%
Sodiu Na 20.50 mg
1%
Zinc Zn 0.47 mg
4%
Cupru Cu 0.03 mg
3%
Mangan Mn 0.03 mg
1%
Seleniu Se 41.65 mcg
75%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 13.00 mcg
1%
Retinol 13.00 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg
1%
Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg
5%
Vitamina B3 Niacină 2.33 mg
14%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.16 mg
3%
Vitamina B6 piridoxină 0.26 mg
19%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 7.50 mcg
1%
Vitamina B9 DFE 7.50 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.97 mcg
40%
Aminoacizi
Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult
Triptofan 0.19 g
23%
Treonină 0.72 g
30%
Izoleucină 0.76 g
38%
Leucina 1.34 g
29%
Lizina 1.52 g
37%
Metionina 0.49 g
27%
Cistina 0.18 g
9%
Fenilalanina 0.65 g
14%
Tirozină 0.56 g
12%
Valină 0.85 g
34%
Arginina 0.99 g
16%
Histidina 0.49 g
23%
Alanina 1.00 g
15%
Acid aspartic 1.69 g
13%
Acid glutamic 2.47 g
18%
Glicina 0.79 g
22%
Prolina 0.58 g
12%
Serina 0.67 g
8%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 0.34 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 0.24 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 0.61 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 28.50 mg