Jujuba seca – composição, benefícios e malefícios

Água ⓘA quantidade total de água inclui toda a água contida nos alimentos, nas bebidas e na água potável. No caso dos bebés com idades compreendidas entre os 0 e os 6 meses, presume-se que a ingestão de água provém do leite materno. No caso dos bebés com idades compreendidas entre os 7 e os 12 meses, presume-se que a ingestão de água provém do leite materno, dos alimentos complementares e das bebidas. 20.19 g

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Calorias 281.00 kcal

14%

Proteína 4.72 g

9%

Gordura 0.50 g

0%

Cinzas 2.08 g

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Carboidrato 72.52 g

26%

Fibra ⓘNos adultos, existem evidências de benefícios para a saúde associados ao consumo de dietas ricas em alimentos que contêm fibra, com um consumo de fibra alimentar superior a 25 g por dia; por exemplo, a redução do risco de doença cardíaca coronária e de diabetes tipo 2 e uma melhor manutenção do peso. 6.00 g

21%

Sacarose 8.63 g

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Glicose 18.28 g

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Frutose 20.62 g

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Cálcio ⓔfood.essential 63.00 mg

4%

Ferro ⓔfood.essential ⓘNo caso das mulheres na pré-menopausa (incluindo as mulheres a amamentar e as grávidas), a ingestão recomendada cobre as necessidades de aproximadamente 95 % das mulheres. Depende da perda de sangue durante a menstruação. 5.09 mg

28%

Fósforo ⓔfood.essential 68.00 mg

5%

Potássio ⓔfood.essential 217.00 mg

4%

Sódio ⓔfood.essential 5.00 mg

0%

Zinco ⓔfood.essential ⓘA quantidade de zinco absorvida a partir dos alimentos varia entre 5 % e mais de 50 %, dependendo do nível de ingestão de fitatos (LPI), que, por sua vez, depende da quantidade de alimentos vegetais presentes na dieta. 0.39 mg

3%

Cobre ⓔfood.essential 0.23 mg

25%

Manganês ⓔfood.essential 31.07 mg

1350%

Selénio ⓔfood.essential 0.00 µg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico ⓔfood.essential ⓘOs fumadores têm uma necessidade acrescida de vitamina C. 217.60 mg

241%

Vitamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina ⓔfood.essential 0.05 mg

4%

Vitamina B12 Cobalamina ⓔfood.essential 0.00 µg

0%

Colesterol 0.00 mg

0%