Dattelpflaume – Nährwerte, Vorteile und Nachteile
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% der Tagesreferenzmenge pro 100 g
6%
127 kcal
Kalorien
1%
1 g
Eiweiß
12%
34 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser Die Gesamtwassermenge umfasst das gesamte Wasser, das in Lebensmitteln, Getränken und Trinkwasser enthalten ist. Bei Säuglingen im Alter von 0 bis 6 Monaten wird davon ausgegangen, dass die Wasseraufnahme über Muttermilch erfolgt. Bei Säuglingen im Alter von 7 bis 12 Monaten wird davon ausgegangen, dass die Wasseraufnahme über Muttermilch, Beikost und Getränke erfolgt. 64.40 g
-
Kalorien 127.00 kcal
6%
Eiweiß 0.80 g
1%
Fette 0.40 g
0%
Asche 0.90 g
-
Kohlenhydrate 33.50 g
12%
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium food.essential 27.00 mg
2%
Eisen food.essential Bei Frauen vor der Menopause (einschließlich stillender und schwangerer Frauen) deckt die empfohlene Zufuhr den Bedarf von etwa 95 % der Frauen ab. Dies hängt vom Blutverlust während der Menstruation ab. 2.50 mg
13%
Phosphor food.essential 26.00 mg
2%
Kalium food.essential 310.00 mg
6%
Natrium food.essential 1.00 mg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure food.essential Raucher haben einen erhöhten Vitamin-C-Bedarf. 66.00 mg
73%
Vitamin B12 Cobalamin food.essential 0.00 µg
0%
Aminosäuren
Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren
Tryptophan food.essential 0.01 g
-
Threonin food.essential 0.04 g
-
Isoleucin food.essential 0.04 g
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Leucin food.essential 0.06 g
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Lysin food.essential 0.05 g
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Methionin food.essential 0.01 g
-
Cystin food.essential 0.02 g
-
Phenylalanin food.essential 0.04 g
-
Tyrosin food.essential 0.02 g
-
Valin food.essential 0.04 g
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Arginin 0.03 g
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Histidin food.essential 0.02 g
-
Alanin 0.04 g
-
Asparaginsäure 0.08 g
-
Glutaminsäure 0.10 g
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Glycin 0.04 g
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Prolin 0.03 g
-
Serin 0.03 g
-
Trans-Fettsäuren
Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren
Transfette 0.00 g
-
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 0.00 mg
0%
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